Come mantenere asciutte le mani sudate per il tennis

Il sudore può essere dannoso per un atleta, soprattutto nel tennis, in cui avere le mani secche o sudate può fare la differenza tra colpire un vincitore e far volare la palla nella terra di nessuno. Il sudore è una normale funzione del corpo umano che aiuta a regolare la temperatura corporea. Il sistema nervoso simpatico, responsabile della risposta di lotta o fuga, controlla il tuo sudore; quando il tuo corpo è in massima allerta, come in una partita di tennis agonistica, sudi. Ovviamente, giocare in condizioni climatiche calde può anche farti sudare eccessivamente.

Consumare cibi che contengono sodio. Questo può aiutarti a trattenere più acqua e a controllare le mani sudate. È meglio mangiare cibi sani che contengono sodio che cibi spazzatura; optare per brodo di pollo o succo di verdura piuttosto che patatine fritte o patatine.

Indossa i braccialetti e cambiali frequentemente durante la partita. I polsini possono assorbire il sudore sul viso e sulle mani durante una partita senza dover andare in disparte, che non è sempre possibile tra i punti. Tuttavia, più sudi, meno assorbenti diventeranno i polsini, quindi cambiateli spesso durante i cambi.

Cambia l'overgrip della racchetta prima della partita. Gli overgrip possono aiutare a evitare che la racchetta scivoli tra le mani. Questo diventa ancora più importante durante le giornate eccessivamente calde. A seconda della presa particolare, potrebbe perdere il suo attrito dopo diverse partite. Metti una nuova presa sulla racchetta prima di ogni partita per assicurarti che sia al massimo dell'abrasione.

Porta asciugamani in abbondanza per la partita. Gli asciugamani sono uno dei modi più efficaci, e a volte l'unico modo, per controllare e asciugare il sudore delle mani, braccia e viso durante una partita. Usa gli asciugamani durante i cambi, e posizionare un asciugamano dietro oa lato della linea di base per un facile accesso tra i punti.

Consigli

Visita un medico e assicurati di non avere condizioni mediche, come l'iperidrosi palmare, che contribuiscono alla sudorazione eccessiva. In alcuni casi, l'iperidrosi palmare può essere alleviata attraverso interventi chirurgici minori o trattamenti topici.

Avvertenze

Sperimenta l'uso dei braccialetti durante la pratica. Poiché forniscono una nuova sensazione, abituati a loro prima di indossarli per la competizione per evitare distrazioni.

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