Suggerimento per il tennis:costruire tolleranza e pazienza con la palla

Andando per troppi vincitori? Non abbastanza coerente? Allenatore di tennis femminile capo dell'Oklahoma, David Mullins offre alcuni suggerimenti su come aumentare la tolleranza e la pazienza con la palla.

"Troppi giocatori si concentrano sul colpire e praticare il grande tiro; il vincitore in fuga da dietro la linea di fondocampo o quel fantastico tiro a terra, ma alla fine non è questo che funziona ai massimi livelli del tennis femminile junior e del tennis universitario (il gioco professionale è leggermente diverso). Le migliori giocatrici che ho allenato al college (inclusa la tennista universitaria femminile numero 1 in classifica) sono quelle che si muovono molto bene, non correre troppi rischi inutili e batterti con la loro pazienza. La loro tolleranza alla palla è estremamente alta e commettono pochi o nessuno errori di palla neutri. Il loro conteggio dei vincitori è basso, ma il loro conteggio degli errori non forzati è solitamente inesistente rispetto ai loro avversari. Non ti sopraffanno con potere o vincitori, e sentirai spesso che l'avversario dopo la partita avrà la sensazione di avere delle possibilità e che la partita fosse più vicina di quanto indichi il punteggio! Si, come no!! Ecco alcune cose che puoi fare per lavorare sulla tolleranza e la pazienza della palla.

# 1 – Partita singola a metà campo – gioca una partita fino a 10 punti, alimentazione dalla mano. Non sono consentiti lanci o avvicinamenti a rete. È quasi impossibile trovare un vincitore e di solito vince la persona più paziente. Ottieni un'idea di quante palle colpisci prima di iniziare a diventare irrequieto e vuoi colpire un vincitore o venire a rete. Cerca di aumentare il tuo livello di resilienza in questo gioco e vinci la battaglia mentale contro il tuo partner.
# 2 – Gioco del terzo medio – misura due lunghezze della racchetta dalla linea interna del vicolo su entrambi i lati del campo e metti un cono, striscia o palla da tennis verso il basso per creare il tuo nuovo campo. Gioca una partita singola con servizi e risposte e tutto tranne il servizio deve passare per 1/3 centrale del campo, tutto ciò che è al di fuori dei nuovi obiettivi è ampio. Puoi giocare di nuovo fino a 10 o forse anche provare a giocare un set con questi vincoli. Un'altra variazione sarebbe quella di avere il campo più piccolo su un solo lato del campo o far tornare solo la persona che torna a giocare nel campo più piccolo. Non sono consentiti tiri sganciati o di avvicinamento
# 3 – Esercitazione figura 8 a punti interi – esegui un esercizio figura 8 (una persona colpisce il crosscourt l'altra colpisce lungo la linea) per 4 colpi ciascuno, quindi 8 in totale prima che inizi il punto. Quando raggiungi 8 puoi colpire la palla dove vuoi. Gioca fino a 10 alternando chi scende sulla linea e chi va di traverso. Man mano che migliori, puoi aumentare il numero di palline che colpisci nella figura 8 prima che inizi il punto.

In definitiva, questa è solo una parte del tuo piano di sviluppo se vuoi diventare un tennista migliore. Se non riesci a ottenere punti e accumulare punti, allora non ha molto senso lavorare sul tuo gioco finale. Comprendi i tuoi punti di forza e di debolezza e che tipo di giocatore sei e vuoi diventare, ma non perdere mai di vista il fatto che è difficile vincere le partite di tennis se il conteggio degli errori non forzati è troppo alto.

Per ulteriori ottimi consigli e un'incredibile esperienza nel campo estivo, unisciti a Coach Mullins e al suo staff quest'estate al Nike Tennis Camp dell'Università dell'Oklahoma. Ci vedremo in tribunale!

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