Come utilizzare gli scioperi Krav Maga Seven gomito

Krav Maga , che significa " combattimento corpo a corpo " in ebraico , è una forma di arti marziali utilizzati nel combattimento corpo a corpo dalle forze militari israeliane . Mentre krav maga è insegnato negli Stati Uniti come una forma di vita reale autodifesa , non è considerato uno sport , quindi non ci sono Krav Maga concorsi e gli studenti non indossare indumenti speciali . Imparare i sette colpi di gomito è una parte importante di krav maga . Istruzioni
1

iniziare la prima di sette gomitate krav maga in piedi con i piedi un po ' più ampia rispetto alla larghezza delle spalle e le braccia al vostro fianco . Sollevare il braccio sinistro in difesa , piegando il gomito a 90 gradi e facendo un pugno . Sollevare la mano destra in modo che il pugno è al vostro petto e il gomito si apre di lato . Ruota a sinistra con il piede destro , come si oscillare il gomito destro verso sinistra per colpire l'attaccante.
2

stessi Mettere nella stessa posizione con le braccia fino a eseguire la seconda krav maga colpo di gomito . Questa volta , a piegare le ginocchia accovacciata leggermente e poi spingere verso l'alto e verso il lato con il gomito destro per colpire l'attaccante dal lato .
3

Sollevare le braccia ancora per l' terzo colpo di gomito . Ruotare le anche a destra , e raccogliete il piede sinistro , facendo perno come si accende . Gettare il gomito destro fuori e dietro di voi per colpire un attaccante da dietro .
4

Eseguire il quarto colpo di gomito sollevando il braccio sinistro in difesa , come negli altri scioperi. Trasforma il tuo palmo della mano destra e rapidamente spingerla in avanti di fronte a voi a prendere slancio . Tirare il braccio all'indietro duro e veloce , piegando il gomito e colpisce l'attaccante dietro di voi .
5

Completa il quinto colpo di gomito con esattamente gli stessi movimenti come il quarto , ma questa volta piegarsi in modo che il gomito spinge verso l'alto verso il soffitto .
6

Utilizzare il sesto colpo di gomito se il vostro attaccante è di fronte a voi . Sollevare il braccio sinistro in difesa e piegare il braccio destro a 90 gradi. Sollevare il braccio destro in alto sopra la testa e poi piegare le ginocchia come rapidamente e fermamente portare il gomito in giù contro il corpo del vostro attaccante .
7

Hit vostro attaccante nella mascella utilizzando l'ultima del krav maga scioperi . Sollevare il braccio sinistro in difesa , come si piega il braccio destro con il pugno alla vostra spalla e il gomito puntato verso il suolo . Pivot a sinistra con il piede destro , come si forza portare il gomito fino al lato della testa , colpendo l'attaccante lungo la strada .


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