Come fare Wing Chun mano vuota Moduli

Ci sono tre forme di Wing Chun mano vuota . Sono Siu Lim Tao , Chum Kiu e Biu Jee . Quando la sequenza di mosse viene eseguita correttamente , ci vogliono circa 40 minuti per fare Wing Chun forme Empty mano . Condizionare la mente e il corpo attraverso la pratica ripetuta . Istruzioni
1

Iniziare con Siu Lim Tao. I piedi sono leggermente più di larghezza delle spalle . Piegate le ginocchia e mantenere la schiena dritta . Muovi le mani continuamente avanti e indietro dentro la linea centrale del corpo .
2

Fare un pugno con entrambe le mani . Tenere un braccio vicino al vostro fianco, gomito piegato e il pugno al centro del vostro corpo . L' altro braccio si estende in avanti dal centro del tuo corpo mantenendo il gomito morbido .
3

Portare il pugno indietro e cambiare le posizioni delle braccia . Continuare a proteggere il vostro centro . Con il pugno rivolto verso l'alto , aprire la mano . Trasforma la tua mano verso il basso e ruotare in un cerchio .
4

portata in Chum Kiu ruotando i piedi leggermente di lato . Testa si affaccia in avanti con le braccia alzate . Un gomito è quasi spalla alto con la mano rivolto verso il basso . Piegare l'altro braccio in modo che sia rivolto verso l'alto e le dita sono rivolte verso il soffitto .
5

Abbassare il braccio alzato come si gira la testa da un lato. Estendere entrambe le braccia in modo che le mani si incontrano nel centro e le palme si affacciano . Sollevare entrambe le braccia di nuovo con una mano palmo della mano e gli altri punti della mano dritta fino con le dita piegate.
6

Tornare piedi alla larghezza delle spalle e rivolto in avanti per Biu Jee . Estendere un braccio fuori open- handed. Muovere la mano su e giù , da lato a lato palmo rivolto verso il basso e in un cerchio palmo verso l'alto .
7

Tirare il braccio indietro e inclinare un gomito e l'altro gomito in giù . Colpite l'aria con i gomiti girando a fianco con ogni colpo .


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