Qual è l'obiettivo della meditazione?

La meditazione è un potente insieme di tecniche per calmare e calmare la mente. La meditazione implica la creazione di una modalità di coscienza in cui il praticante non è concentrato sul pensiero attivo, ma è invece concentrato sullo stare seduto e sulla respirazione, che gli permette di liberare la mente. Alcune persone meditano per scopi spirituali, mentre altri possono meditare solo per il senso di rilassamento e calma che fornisce.

Obiettivi spirituali

Molte forme di meditazione hanno le loro radici in discipline spirituali o religiose. Le moderne pratiche meditative sono fortemente influenzate dalla filosofia indù e buddista, ma anche altre religioni hanno una tradizione di meditazione. In un contesto religioso o spirituale, i praticanti credono che la meditazione apra la mente all'influenza divina o serva come forma di preghiera o adorazione. Per questi praticanti, l'obiettivo della meditazione è una maggiore comprensione, spesso una comprensione puramente intuitiva, delle verità spirituali.

Alleviare lo stress

I moderni praticanti di meditazione possono impiegarla come una forma di riduzione dello stress. La meditazione spesso implica tecniche di rilassamento fisico e mentale, compresa la respirazione profonda e il sedersi in una postura rilassata. Per questi praticanti, la meditazione calma le preoccupazioni della vita quotidiana e dona un senso di rilassamento. Di conseguenza, si sentono meglio in grado di affrontare i problemi che devono affrontare. L'obiettivo della meditazione per questi praticanti è quello di costruire fiducia, aumentare la concentrazione e la concentrazione, e ridurre l'ansia.

Benefici alla salute

Le prove mediche per i benefici per la salute della meditazione sono provvisoriamente positive. Uno studio del 1992 sull'"American Journal of Psychiatry" ha scoperto che la meditazione riduce i sintomi di ansia e panico in alcune persone con disturbi d'ansia, mentre un rapporto del 2007 del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti ha trovato alcune prove che la meditazione aiuta a migliorare la salute cardiovascolare. Ha richiesto ulteriori ricerche. Per alcuni praticanti, Perciò, l'obiettivo della meditazione è migliorare la salute.

Obiettivi personali

Gli obiettivi della meditazione sono tanto diversi quanto i praticanti di meditazione. Oltre agli obiettivi comuni di riduzione dello stress, salute e spiritualità, molte persone meditano per raggiungere un obiettivo specifico, come il miglioramento del rendimento scolastico, al lavoro o nello sport. Nei casi in cui qualcuno sta cercando di raggiungere un obiettivo specifico, può meditare su quella meta, concentrando la sua attenzione su di esso, a volte sotto forma di affermazione o breve dichiarazione relativa all'obiettivo.

[Qual è l'obiettivo della meditazione?: https://it.sportsfitness.win/Arti-marziali/Tecniche-di-arti-marziali/1006045873.html ]