Come test per il mio Belt Yellow
Specchio
Calciare scudo
Mostra Altre istruzioni
1
Visita locali studi di arti marziali . Chiedi l'istruttore se si può guardare una classe. Scopri quanto costi ciascuno di studio per le classi , le uniformi e le prove . Chiedete se si sono tenuti a firmare un contratto .
2
Determinare quale stile di arti marziali è la misura migliore per voi . Considerate se si vuole mettere a fuoco calci , pugni, armi o utilizzare tecniche di combattimento a terra . Assicurarsi che la scuola che si sceglie ha un sistema a nastro classifica.
3
Inizia a prendere lezioni . Non scoraggiatevi se alcune delle tecniche sono difficili da eseguire o difficile da ricordare . Porre domande o cercare di ottenere un ulteriore aiuto dopo la lezione se non si capisce una tecnica. Cercare di ottenere una copia della lista dei requisiti per cintura gialla .
4
Impostare un programma di pratica a casa e bastone ad esso . Prova pratica di fronte a uno specchio per assicurarsi che le vostre tecniche sembrano corretti . Fare l'appropriato lavoro di condizionamento fisico. Migliora le prestazioni in classe facendo alcuni esercizi cardiovascolari e di resistenza a casa .
5
Allena le tue tecniche di blocco . Assicurarsi che si sta bloccando con la parte corretta del braccio o della mano . Fare un compagno di allenamento a pugni lentamente o calci contro di voi . Sviluppa il tuo calendario , come bloccare le sue tecniche .
6
Lavorare sul tuo punzonatura e tecniche notevoli . Assicurarsi di punzonatura con le nocche , e assicurarsi che i pugni sono stretti . Non mettere il pollice dentro il pugno , o si può danneggiare la vostra mano .
7
Allena le tue tecniche di calcio . Assicurati di allungare in modo efficiente prima di eseguire calci . Sviluppa il tuo potere da calci uno scudo imbottito o sacco pesante . Non calciare con le dita dei piedi , calciare il pallone del piede durante l'esecuzione di un calcio frontale base
8
Trovare un compagno di allenamento a praticare l'auto- difesa si muove con te . . Dite il vostro partner per afferrare te , e sfuggire ai suoi palio. Eseguire queste tecniche con velocità e potenza . Fingere che siete veramente di essere afferrato da un attaccante --- ma non danneggi il vostro compagno di allenamento .
9
Practice coreografia routine conosciuti come kata o forme . Eseguire ripetutamente tuoi kata fino a quando non è possibile completare senza esitazione . Assicurati di comprendere le applicazioni pratiche dei movimenti nei kata .
10
Aumentare la frequenza delle vostre sessioni di pratica nei giorni che precedono il test cintura gialla . Videotape stessi eseguendo le vostre tecniche in modo da poter criticare le tue mosse . Allena le tue tecniche di fronte a membri della famiglia in modo che siano pronti a esibirsi di fronte a un gruppo .
11
Lascia un impegno completo sul test cintura gialla . Mostra i giudici che si desidera veramente per guadagnare la vostra cintura , e che sei un artista marziale dedicata. Ricorda di essere rispettoso dei giudici , e non dimenticate tradizioni come inchinandosi . Assicurarsi che la divisa è pulito, e che si indossa correttamente .
12
Prendetevi del tempo per festeggiare la tua vittoria dopo aver superato il test cintura gialla --- poi iniziare a preparare per il vostro prossimo cintura test.
[Come test per il mio Belt Yellow: https://it.sportsfitness.win/Arti-marziali/karatè/1006000868.html ]