Come fare il tuo Free Standing Punch Bag

Praticare arti marziali , boxe e altri sport simili spesso necessita di routine di esercizi vigorosi in ordine per i professionisti per migliorare le prestazioni . Per coloro che sono sul serio il loro condizionamento fisico , facendo un sacco da boxe free standing per conto proprio può significare la differenza tra due raggiungimento di prestazioni di picco o stagnante a mediocrità . Crafting un sacco da boxe free standing per l'uso in casa è un impegno che costa molto meno rispetto al prezzo di acquisto di uno in un negozio di vendita al dettaglio , e facendo uno è qualcosa che può essere realizzata facilmente . Cose che ti serviranno
Yoga Mat
vecchi vestiti
Borsone
Hook
catena
legno
Chiodi
Hammer
Saw
Mostra Altre istruzioni
Borsa di costruzione
1

arrotolare la stuoia di yoga in modo che appaia come se non viene utilizzato per la pratica dello yoga e poi posizionare all'interno della sacca . Per un sacco da boxe grande , utilizzare un tappetino yoga supplementare .
2

Aggiungi vecchi vestiti all'interno del borsone per compilarlo . Riempire la sacca piena come è possibile è la chiave per il crafting un sacco da boxe funzionale .
3

Zip il borsone . Correttamente completato i primi due passaggi dovrebbe significare che una volta che la borsa è zippato , spazio extra per l'interno di esso dovrebbe essere evidente .
Stand Crafting
4

Cut diversi pezzi di legno con le dimensioni desiderate . Per chi non ha dimestichezza con questo passo , avendo la pretagliato legno quando viene acquistato in modo che sia più semplice per collegare insieme è un'opzione alternativa .
5

Collegare il legno insieme con un martello e chiodi in modo da per formare uno stand per il vostro sacco da boxe da appendere . Stand completati dovrebbero avere una base , un paio di travi , e una posizione specifica del sacco da boxe può riposare su un gancio di metallo .
6

Posizionare la catena e agganciare il sacco da boxe e poi appendere da il luogo appropriato sul cavalletto .

finale Steps
7

Dare il sacco da boxe in casa un test iniziale colpendolo più volte . Il supporto deve essere stabile e la borsa deve rimanere collegato ad esso .
8

Apportare le modifiche necessarie se il sacco da boxe free standing non funziona come previsto. Legno supplementare o un elemento ad agire come un peso può prendere posizione più stabile . Una catena o gancio di dimensioni diverse possono aiutare a mantenere un sacco da boxe sul cavalletto , se necessario.
9

pugno o un calcio alla borsa dopo che sono state apportate rettifiche . Ripetere il passaggio precedente se il sacco da boxe free standing rimane instabile .


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