Come fare il vostro proprio Wrestling Borse

lottatori amatoriali allenano regolarmente per condizionare i loro corpi per essere in grado di sollevare e manipolare il corpo di un avversario , per convincerlo a tappeto e da definire spalle. Questo richiede un grande sforzo , forza e coordinazione , e la pratica regolare è necessaria per eccellere in esso . Proprio come i pugili usano sacchi da boxe per migliorare la loro capacità di lanciare combinazioni , lottatori di wrestling utilizzano borse e manichini per simulare il peso di un avversario . Rendere il proprio può risparmiare denaro sulle forniture di formazione. Cose che ti serviranno borsa di tela spessa

Sand
String
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1

riempire una borsa di tela spessa tre quarti della strada con sabbia. Lasciare spazio in alto perché avrete bisogno la stanza per legare la borsa chiusa in modo che non ci siano perdite . Più lunga è la borsa , la più utile sarà , dal momento che sarà simulare un essere umano nella pratica. La forma della borsa influirà sui modi per sollevarlo e le tipologie di esercizi che potete fare con esso .
2

Riporre la sabbia più strettamente nella borsa , come si può premendo su di essa modo che i bordi esterni del sacchetto espandono il più possibile . Aggiungere più sabbia poi per ottenere il livello di nuovo fino al segno tre quarti .
3

Avvolgere la corda alla fine del sacchetto intorno alla parte superiore della tela pieno di sabbia e poi legare il sacchetto con un nodo stretto . Questo aiuta a mantenere la sabbia serrato , mentre anche la protezione contro le perdite .
4

Sganciare il sacchetto con le braccia , con le gambe per leva supplementare . Questo vi aiuterà a praticare il vostro takedown e la capacità sbattere . Se la borsa ha cinghie , non sollevare il sacchetto con loro dal momento che probabilmente strappare a causa del peso della sabbia .


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