Come diventare un Guru fitness

Per diventare un guru del fitness richiede una revisione stile di vita . Si può essere sul vostro modo lì, o si può essere un principiante . In entrambi i casi , essendo un guru del fitness vi renderà più sano e più vivace . Istruzioni
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Prima di iniziare qualsiasi dieta o programma di esercizio , conoscere fondamenti di nutrizione. E 'anche importante conoscere corretto esercizio , gli allenamenti e l'efficacia allenamento. Per diventare un guru del fitness , è necessario avere la conoscenza di un esperto e in grado di prendere healt di sicurezza e le precauzioni per garantire che la vostra forma fisica e la salute formazione è attuata correttamente.
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mangiare un sano e ben dieta equilibrata . La chiave per una sana alimentazione e la nutrizione è il consiglio time-tested di equilibrio , la varietà , la personalizzazione , la proporzionalità e la moderazione . Volete mangiare una grande varietà di cibi senza farsi troppe calorie o troppo di qualsiasi sostanza nutritiva . Si raccomanda di mangiare la segue dalla piramide alimentare : 6 a 11 porzioni di pane, riso , cereali e pasta (la metà dei quali dovrebbero essere cereali integrali ) , da 2 a 4 porzioni di frutta , 3-5 porzioni di verdura , 2 a 3 tazze di latte o di prodotti lattiero-caseari , da 5 a 6 once di carne o fagioli e 5-6 cucchiai . di oli . Sforzatevi di mangiare cibi a basso contenuto di grassi e calorie .
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Partenza www.calorie - count.com di usare la loro semplice calcolatrice indennità . Figura vostra indennità giornaliera sulla base delle vostre informazioni personali e livello di attività . Questa semplice calcolatrice vi aiuterà a imparare che cosa apporto calorico si dovrebbe ottenere . Tenere traccia delle calorie e il consumo di cibo per assicurarsi che siete sulla buona strada per la quantità consigliata.
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Mettiti in forma con l'esercizio fisico come parte del vostro stile di vita quotidiano . Gli adulti dovrebbero ottenere almeno 30 minuti di attività moderata quasi tutti i giorni . Attività di più lungo o più vigorosa può portare a una maggiore salute e trasformazioni fisiche , come si diventa un guru del fitness . Se vuoi diventare un guru del fitness sviluppare un lavoro fuori programma e piano che è appropriato per voi . Aumenta il livello di attività vigorosa cambiando gli allenamenti di mira alcune aree in determinati giorni. Includere anche allenamenti cardio , forza costruzione e l'amministrazione di perdita di peso .
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Diventa un guru del fitness di servire gli altri . Adattare la vostra conoscenza per aiutare altre persone a diventare più sani e in una migliore condizione fisica . Se questo è in un nuovo percorso di carriera o semplicemente educare e motivare gli altri , ora avete le conoscenze e le competenze per addestrare gli altri verso il raggiungimento di una vita migliore .


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