Come allenatore di ginnastica

Come allenatore di ginnastica , si dispone di una serie di sfide che devono essere superate per garantire il successo della tua squadra . È necessario valutare le singole ginnaste per determinare gli eventi che massimizzano il vostro potenziale . È inoltre necessario allenatore di ginnastica competenze per gli atleti con diversi livelli di esperienza . Per allenare la ginnastica con successo , è necessario essere organizzati e sviluppare una pratica di routine efficace . Istruzioni
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lavoro sui movimenti essenziali di ginnastica all'inizio della stagione . Servizio di informazione degli allenatori prevede sette esercizi fondamentali che aiuteranno le singole ginnaste migliorare il loro condizionamento (vedi Risorse) . Condizionata corretta aiuta a evitare infortuni e consentono di concentrarsi su competenze specifiche più avanti nella stagione .
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Posa tappetini intorno attrezzature da palestra e trampolini per prevenire gli infortuni . Oltre ad evitare danni fisici , è possibile allenare specifici di ginnastica si muove e si estende squadra run usando tappetini economici comuni in qualsiasi palestra del liceo .
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Sviluppare un programma di forza e di condizionamento per le ginnaste che evita eccessiva massa muscolare , aumentando la potenza muscolare . È possibile utilizzare i pesi bassi ed alti ripetizioni in sala pesi durante la off-season . Corsa veloce e breve distanza in esecuzione aiuta con riflessi muscolari importanti per la maggior parte degli eventi di ginnastica .
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Selezionare gli eventi ad invito e mostre che si inseriscono nella porta della tua squadra per sviluppare come un'unità coesa . Viaggi eccessiva o di un evento che è prevista troppo vicino ad un impegno preventiva dovrebbero essere evitati quando possibile. Utilizzare una o due mostre all'anno per alleviare la tensione sulla vostra squadra , esponendo loro di nuovi ambienti .
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pratiche nastro e ginnastica eventi da diverse prospettive per determinare le aree di forza o di debolezza in un particolare ginnasta . Si dovrebbe rivedere i nastri subito dopo la pratica o evento è finita e fornire note di singoli membri del team sulle loro prestazioni . Questo feedback rapido aiuta ginnasti regolare in modo tempestivo .
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Incoraggiate i vostri ginnasti a rimanere sui loro piedi in ogni momento utilizzando il fascio di equilibrio . Istruire ogni ginnasta attraversare il fascio all'inizio della pratica . Una volta che la pratica è finito, chiedere loro di fare una semplice verticale o capovolgere sulla trave per dimostrare la necessità di un equilibrio .


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