Come allenatore di ginnastica opzionali

ginnastica opzionali offre sia allenatore e ginnasta la possibilità di portare la loro creatività e le preferenze personali in stile e la musica ad un concorso . A differenza delle procedure obbligatorie progettati da organo di governo di ginnastica , le routine opzionali sono progettati dal pullman e ginnasta a partire dal livello competitivo 7 . Questo fornisce l'allenatore e ginnasta la possibilità di evidenziare i punti di forza della ginnasta e portare la propria personalità in una routine . Coaching ginnastica opzionali implica conoscere le vostre ginnaste abbastanza bene da essere in grado di mostrare sia le loro migliori competenze e la loro individualità . Cose che ti serviranno
Elenco delle prescrizioni per le routine opzionali

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Consultare un copia corrente delle donne degli anni o Junior Olympic requisiti facoltativi uomini per scoprire quale competenze sono richieste nella routine . I requisiti limitano anche l'uso di alcune competenze dalla concorrenza a certi livelli di abilità . Scaricare una copia dal sito web degli Stati Uniti Ginnastica , l'organo di governo della ginnastica competitiva ( vedere la sezione di riferimento) .
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Scegliere un pezzo di musica che si adatta livello di personalità e abilità del tuo ginnasta . Se la musica è troppo veloce o attivo per il ginnasta , si può finire spunti mancante. Questo passaggio si applica solo ai piano di routine delle donne , perché è l' unica procedura eseguita per la musica .
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Guarda le ginnaste eseguono attraverso esercitazioni delle competenze che intendono utilizzare nella loro routine . Identificare quali competenze possono sempre effettuare e che necessitano di miglioramento . Prestare particolare attenzione alle competenze che sono necessarie per essere nelle routine in modo che se hanno bisogno di lavoro in più, è possibile impostare un piano di formazione prima del concorso per rafforzare queste competenze .
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design un inizio routine con gli elementi più difficili . Per il pavimento e trave , iniziare con i passi che cadono . Per barre , anelli e cavallo con maniglie , iniziare con le transizioni tra le due barre o pomelli , rilascio mosse e gli elementi di rotazione . La volta ha un solo passaggio , in modo da lavorare sulla skill volta da eseguire . Progettare una routine che contiene gli elementi necessari così come elementi opzionali che mostrano punti di forza del ginnasta e abilità speciali .
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lavoro su come il ginnasta si montare e smontare ogni apparecchio . Queste sono le prime e le ultime competenze o posizioni i giudici vedranno , in modo da renderli memorabili e praticare in modo che il ginnasta di loro si comporta bene .
6

Aggiungi competenze ed elementi artistici che aiuteranno a collegare il maggiore competenze in modo fluido e portare personalità ad ogni routine . Ad esempio , includere piccoli passaggi a tamburo o elementi di danza sul pavimento o un fascio , e si trasforma e competenze rotazione sulle barre , anelli e cavallo con maniglie . Per vault , lavorare sui componenti tecnici di abilità , come la posizione del braccio , velocità di rotazione e la posizione di atterraggio .
7

Portare tutte le abilità insieme e iniziare a praticare la routine nella sua interezza . Valutare attentamente la routine per eventuali transizioni imbarazzante , competenze che sono troppo difficili , o scarsa tempistica con la musica . Apportare le modifiche che ritenete siano necessarie per rendere il liquido di routine e memorabile . Lavora con il ginnasta durante le sessioni di prove per mettere a punto ogni abilità così lui sarà pronto per la competizione .


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