Tumbling Consigli Coaching

Essenziale per lo sport della ginnastica , dove è una disciplina in sé , cadendo sta diventando una componente sempre più comune in cheerleading , danza e anche competizioni di fitness . Quando il coaching burattatura , la sicurezza e lo sviluppo corretto sono della massima importanza per creare una capacità sostenibile e la pratica in cui il né il medico né l'allenatore di farsi male . Progressioni

Pianifica progressioni per le competenze tumbling che stai insegnando . Questo include i forza e flessibilità esercizi fondamentali necessarie per eseguire ogni elemento , così come tutte le basi necessarie per padroneggiare le abilità avanzate. Ad esempio , la progressione di una schiena handspring potrebbe includere l'insegnamento una verticale , ponte , schiena curva, due gambe calcio over e walkover indietro , con la forza di accompagnamento e le esercitazioni di flessibilità che consentirebbe queste competenze da eseguire : push-up , verticale spinta -up, squat jump , corpo cavo tiene e rocce , solleva vitello e rimbalzi , ponti e tratti spalle.

Trapani , stazioni e Coaching Aids

Trapani deve essere usato per simulare le diverse parti del giocata viene insegnato . Per una schiena handspring questi potrebbero includere spalle rigore ( salto all'indietro di schiena piatta ) su una pila di Port -o- Pit o mat per la prima metà del Handspring , handstand snap- down per la seconda metà della competenza , ed eseguire l'intero movimento su un tappetino ottagonale .

Quando si lavora con un gruppo di studenti , istituito 3-4 stazioni di varie esercitazioni gli studenti possono svolgere tranquillamente da soli. L'uomo una stazione dove è possibile hands -on individuare l'abilità in modo che lo studente comincia ad avere la sensazione di esso .

Ci sono molti di coaching aiuta è possibile utilizzare per insegnare tumbling competenze. Trampolini e tumbl Traks , pozzi di sicurezza, cinture di avvistamento e tappetini inclinazione sono solo alcune opzioni . Hands-on individuazione è necessaria per insegnare le abilità in modo sicuro; si può raddoppiare in loco con un partner per cautela . Assicurarsi che le frese e gli aiuti essere utilizzate siano adatte per l'abilità che stai insegnando e il livello di abilità dello studente .
Mettere insieme

genere l'obiettivo di apprendimento delle competenze tumbling è sequenziare insieme per un passaggio burattatura , come ad esempio un round- off per eseguire handspring to back tuck . Spotting è il fattore più importante nella stringa iniziando a crollare mosse insieme . Tumbl Traks sono molto utili per mettere insieme gli elementi perché richiedono meno lavoro da parte dello studente e favoriscono la velocità e la portata . Tumbling in un ResiPit è anche utile .

Studenti dovrebbero essere in grado di completare in modo coerente ogni abilità in una sequenza di nudo prima di collegare tra loro . Sempre insegnare competenze su superfici imbottite prima di muoversi su superfici dure , come erba o un campo da basket . Assicurarsi che gli studenti possono svolgere con competenza ogni abilità e drill lead -up da soli prima di passare a quelle più avanzate .


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