3 chiavi per un primo passo esplosivo

Il primo passo esplosivo è uno dei modi migliori per aggirare la pressione difensiva. Questo passaggio ti dà un vantaggio sul difensore perché deve reagire alla tua mossa:non sanno cosa stai pensando o i tuoi movimenti.

Dai un'occhiata ai suggerimenti del direttore del campo Nike Joel Green dal suo video di allenamento di livello professionale.

1. Posizione della tripla minaccia:abbassati, glutei fuori, gambe divaricate alla larghezza delle spalle in piedi sugli avampiedi, e le braccia vicino ai fianchi. Rimanere sulla punta dei piedi aiuterà per un più veloce, spinta più forte.

2. Spingi con la punta dei piedi:assicurati di enfatizzare e contrarre i muscoli dei glutei. Questi muscoli sono essenziali per il movimento "esplosivo".

3. Attaccare il piede anteriore del difensore:mette il difensore in una posizione in cui è sbilanciato e ha bisogno di recuperare, dandoti spazio e tempo per arrivare al cerchio.

Per ulteriori ottimi consigli e istruzioni da Coach Green, quest'estate dai un'occhiata ai suoi ritiri di basket alla Princeton Day School con Pro Level Training!

Informazioni sui campi sportivi statunitensi
Campi sportivi statunitensi (USSC), con sede a San Rafael, California, è la più grande rete di campi sportivi d'America e l'operatore autorizzato di Nike Sports Camps. L'azienda offre centri estivi dal 1975 con la stessa missione che la definisce oggi:dare forma a un divertimento permanente dell'atletica attraverso un'educazione sportiva di alta qualità e il miglioramento delle abilità.

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