3 semplici passaggi per avere fiducia nel calcio

La Dan Abraham's Soccer Academy aiuta i giocatori, allenatori e genitori lavorano insieme sul lato mentale del gioco. È pieno di divertimento, sessioni video animate che danno vita alla psicologia del calcio.

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“La fiducia richiede un nutrimento costante. come un letto, deve essere rifatto ogni giorno”.

Così dice la grande calciatrice Mia Hamm. Penso che abbia ragione. La fiducia è una cosa di tutti i giorni. È una cosa ogni settimana e ogni mese.

Sento che molti giocatori di calcio (e anche allenatori di calcio e genitori) pensano che la fiducia sia qualcosa di magico, cosa mistica. Pensano che non possa essere coltivato e non possa essere lavorato intenzionalmente. Pensano che sia qualcosa che hai tu non hai! Secondo me si sbagliano! Si può lavorare sulla fiducia. Ci vuole solo tempo e fatica. Deve essere lavorato costantemente, deve essere una cosa di tutti i giorni.

Ecco tre semplici passaggi per aiutarti a sviluppare la fiducia:

1. Usa il tuo memoria . Forse il mio strumento numero uno per sviluppare la fiducia è prenderti del tempo ogni giorno per ricordarti al meglio di te. Questo dovrebbe comprendere i tuoi momenti salienti personali. Potresti includere giochi in cui hai giocato bene, o sessioni di allenamento quando sei stato in fiamme.

Qualunque cosa includi nella tua bobina quotidiana di immagini interiori, assicurati di rendere il tuo film mentale grande, audace e luminoso. Migliora le tue immagini ponendoti queste domande:

"Che aspetto ha il mio meglio?"
"Come si sente il mio meglio?"
"Cosa vedono gli altri quando gioco al meglio?"

2. Proprio come è importante esercitare la memoria, è vitale usare il tuo immaginazione . Vorrei che tu prendessi del tempo ogni giorno per immaginare il gioco dei tuoi sogni. E quando dico "gioco dei sogni", Non intendo solo te al tuo meglio, Voglio dire che stai superando il tuo meglio. Voglio dire che sei più veloce e più forte. Intendo che mostri un controllo di palla simile a Lloyd, Coraggio da Neuer in porta o difesa in stile Ramos.

“Che aspetto ha 10/10? Ti va? Che aspetto ha il 12/10? Ti va?"

Questa è la tua opportunità per rendere le tue immagini irrealistiche. È la tua occasione per nutrire il tuo cervello con una mappa mentale di eccellenza che supera il tuo gioco attuale. In questo modo crei un progetto nella tua mente per cui lottare. Non sudare i brutti momenti, gli errori commessi tanto. Concentra la tua mente in modo sicuro sullo standard futuro che desideri per il tuo gioco.

3. Infine, il terzo strumento nella mia cassetta degli attrezzi di fiducia è percezione !

Gli errori accadranno. Avrai brutti giochi. PROBABILMENTE verrai lasciato cadere ad un certo punto. POTRESTI ferirti. Le cose brutte accadono nel calcio, è inevitabile, e va bene. Accetta i momenti difficili, i brutti giochi, i momenti pelosi. Essere pazientare. Sii persistente. Impara da loro, ma non soffermarti su di loro.

“So che farò degli errori... va bene. Potrei essere leggermente deluso quando lo faccio, ma il mio lavoro è continuare a giocare, continuare a lavorare al mio gioco, continuare a sfruttare al meglio le mie capacità”.

I grandi calciatori sono, in parte, ottimi perché accettano il ruvido con il liscio. Accettano che lungo il loro viaggio nel calcio ci saranno dei momenti difficili. È parte integrante del tentativo di scoprire quanto puoi essere bravo nel gioco che amiamo così tanto.

Riconosci qualcosa di familiare in questo articolo? Giusto! I tre strumenti (o passaggi) di cui parlo in questo articolo elaboro nel mio primo libro di calcio “Soccer Tough”. Memoria, immaginazione e percezione sono, quello che chiamo, i miei tre strumenti più importanti nella mia cassetta degli attrezzi di psicologo dello sport. Se vuoi saperne di più su di loro, dai un'occhiata ai miei libri e alla mia Online Academy.

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