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Arti marzialiLa presenza del linguaggio del corpo
il suo articolo è stato originariamente pubblicato su DanAbrahams.com ed è un guest post sul blog di Dan. Leggi il messaggio originale.
Dan Abrahams è uno psicologo sportivo globale che aiuta le persone a ottenere prestazioni elevate. Il libro di Dan "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introduce i giocatori di calcio a strumenti e tecniche più all'avanguardia per aiutarli a sviluppare il gioco dei loro sogni.
Leggi l'ultimo articolo di Dan, " Guadagnare la fiducia dei giocatori , " in Best of Amplified Soccer Training Volume 1.
Continuo a dirlo e continuo a sottolinearlo. Mantenere un ottimo linguaggio del corpo durante l'allenamento e durante una partita è fondamentale. È un must. In questo articolo l'ex giocatore semi-professionista e ora allenatore John Kirby ci racconta un po' del suo background e dei suoi pensieri sulla psicologia del calcio... con un'enfasi su quell'importante linguaggio del corpo.
Mi chiamo John Kirby e attualmente sono un allenatore dell'AFC Uckfield Town nella divisione 2 della contea di Sussex. Da giocatore ho giocato nell'Horsham FC nella Ryman League (settima divisione del calcio inglese), ma purtroppo nel 2004 sono stato costretto a smettere a 27 anni per infortunio.
Penso che la psicologia del calcio sia molto importante, e sebbene non fosse così importante nei miei giorni di gioco come lo è oggi (almeno non se ne parlava tanto quanto lo è ora), è qualcosa su cui lavoravo incessantemente.
Andando su
Stavo solo giocando a calcio nel parco quando qualcuno ha detto che avrei dovuto giocare a un livello più alto. La mia risposta iniziale è stata "sì giusto, questo è il calcio corretto!” Ho accettato di andare all'allenamento pre-campionato in un club che gareggiava a un livello molto più alto di quello a cui ero abituato - e 2 settimane dopo sono stato firmato per Horsham nella Ryman League.
La mia mentalità sembrava cambiare durante la notte. Ho pensato tra me e me "ora stai giocando su campi decenti, settimana dopo settimana, sfruttarlo al meglio”. Ho messo tutto per diventare il meglio che potevo essere e questo includeva l'allenamento con ciò che era, nei miei occhi, giocatori di gran lunga superiori.
Sapevo che dovevo ascoltare quello che mi veniva detto di fare per migliorare il mio gioco. Dopo non molto tempo mi è stato detto che ero in prima squadra e solo allora ho finalmente pensato di farne parte. Mi ero "messo" in testa che ero parte integrante della squadra. Questo mi ha aiutato a crescere e migliorare drasticamente il mio gioco.
Verso il coaching
Ora sto allenando, Mi sforzo di dire a tutti i miei giocatori l'importanza della psicologia del calcio.
Credo fermamente che mente e corpo siano collegati, quindi sottolineo l'importanza di ciò che stanno mettendo nei loro corpi. I giocatori non riescono a pensare correttamente (soprattutto sotto pressione) senza i giusti livelli di energia. Mangiavo molto riso e pollo la sera prima di una partita e bevevo molta acqua la mattina della partita. Ho scoperto di avere molta più energia. Mi rendo conto che questa non è una prova scientifica, e non sono certamente un nutrizionista, ma secondo me imparare da altri giocatori e allenatori su ciò che funziona è più efficace.
A volte ricevo uno sguardo vuoto dai giocatori quando parlo loro di nutrizione – quello sguardo, come se fossi pazzo o non so di cosa sto parlando. Cerco di usare una metafora utile per spiegare le cose nel modo più chiaro possibile:“Non metteresti il diesel in un'auto a benzina per guidarla, come sarebbe presto crollato, ma se lo lubrifica regolarmente e metti il carburante giusto, potrai utilizzarlo al meglio delle sue prestazioni”
La presenza del linguaggio del corpo
La prossima cosa importante per me è la presenza di un giocatore in campo. Quando giocavo volevo sembrare il più grande e forte possibile per cercare di intimidire gli attaccanti che avrei marcato.
Chiedo ai miei giocatori di alzare la testa, tira fuori il petto e le spalle indietro. Fare questo li fa sembrare più fiduciosi e ho visto l'impatto che questo cambiamento nella fisiologia ha avuto in prima persona e da vicino. Quando i nostri giocatori lo fanno, l'opposizione guarda dall'altra parte e guardano a terra e sembrano inferiori.
Un ricordo particolarmente affettuoso dell'utilizzo di questa tecnica è stato quando ho enfatizzato il linguaggio del corpo ai miei giocatori prima di una grande partita di Coppa della contea. Abbiamo continuato a battere i leader del campionato sopra di noi.
Stai sempre in piedi – a testa alta, spalle indietro. Questo è un must dai miei giocatori, qualunque cosa accada in campo. Se scendiamo di un obiettivo, stare in piedi. Se commettiamo errori, stare in piedi.
Il linguaggio del corpo è il modo in cui ho ottenuto il massimo dalle mie capacità e lo uso in ogni sessione di allenamento e in ogni partita per aiutare i miei giocatori a ottenere il massimo dal loro talento.
Dan dice
Non importa a quale livello giochi:come calciatore devi sforzarti di mantenere un linguaggio del corpo eccezionale. È praticamente una regola numero uno per me con i miei clienti, non importa se stanno giocando a calcio in Champions League o se stanno calciando con gli amici una domenica pomeriggio al campo locale.
Come dice John:alzati in piedi, testa in alto, spalle indietro. Stai sempre all'erta:attento, vivo, vivace e tagliente.
Proprio come la tua psicologia calcistica influenza la tua fisiologia, quindi la tua fisiologia influenza la tua psicologia calcistica. Ricordalo – sempre!
John Kirby allena a Uckfield Town e può essere trovato su Twitter @johnny070576
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