L'effetto dell'esercizio di pilates di 8 settimane sulla composizione corporea nelle donne obese

Astratto

L'obiettivo di questo studio era di esplorare gli effetti del moderno programma di esercizi di pilates e palla di 8 settimane sulla massa corporea, sulla circonferenza della vita e sul rapporto vita-fianchi su donne obese sedentarie, un totale di 58 donne obese sedentarie che si sono offerte volontarie per partecipare a questo studio. Sono stati divisi casualmente in 1 di 2 gruppi:gruppo di allenamento pilates (PTG; N =34) e gruppo di controllo (CG; N =27). Un programma di allenamento di pilates è stato applicato ai soggetti un'ora al giorno quattro giorni alla settimana per 8 settimane. I soggetti del gruppo di controllo non hanno partecipato alla formazione e hanno partecipato solo alle misurazioni pre e post test. Prima e dopo il programma di allenamento di pilates sono stati valutati BMI, circonferenza della vita, rapporto vita-fianchi, spessore delle pliche cutanee in 4 siti (bicipite, tricipite, supscapula e iliaca), percentuale di grasso, tasso metabolico a riposo, massa magra e flessibilità. Per l'analisi dei dati è stato utilizzato il programma statistico SPSS (versione 16.0). Le analisi di covarianza (ANCOVA) sono state eseguite su ciascuna delle variabili dipendenti. Per tutte le analisi, il criterio di significatività è stato fissato a un livello alfa di p <0,05. 8 settimane di programma di allenamento pilates sono risultate efficaci su peso, indice di massa corporea, massa corporea magra, rapporto vita-fianchi, bicipiti, tricipiti, percentuale di grasso, metabolismo basale e flessibilità nel PTG (p <0,05). Il gruppo di controllo non ha mostrato differenze significative nelle stesse misure post-intervento. Di conseguenza c'è stato un effetto positivo degli esercizi con il tappetino e la palla di Pilates moderni di ridurre l'obesità, i parametri di composizione corporea e la flessibilità nelle donne obese sedentarie.

Per maggiori informazioni, visitare:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22397236/

[L'effetto dell'esercizio di pilates di 8 settimane sulla composizione corporea nelle donne obese: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050191.html ]