Il miglior allenamento per un Core Strong

Pilates è una scelta esercizio popolare per lo sviluppo di muscoli nucleo forte e un corpo tonico , secondo l' American Council on Exercise . Ogni esercizio Pilates si concentra sul rafforzamento della vostra addominale , anca e muscoli della schiena per stabilizzare questa zona centrale . Fatti

esercizi di Pilates sono una serie di movimenti controllati fatto con precisione e controllo che utilizzano il proprio peso corporeo come resistenza per rafforzare i muscoli del core . Gli esercizi possono essere completati da una serie di macchine Pilates disponibili presso studi di Pilates e palestre .

Considerazioni

non costa un sacco di soldi per avviare una Pilates programma di allenamento , come l'unico strumento necessario per acquistare è una stuoia di Pilates . Prendete una classe in palestra o centro comunitario per imparare il modo corretto di fare gli esercizi . Continua il programma a casa da soli o utilizzare Pilates DVD .

Vantaggi

muscoli del core forti mantenere il corpo in equilibrio e migliorare la postura. Pilates allenamenti regolari potranno anche costruire la vostra forza , e migliorare la flessibilità e la mobilità articolare , secondo l' American Council on Education .


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