Come Arrivare ideale Jockey peso

Per avere successo , i fantini devono mantenere un certo peso o saranno troppo pesanti per i loro cavalli di portare con abbastanza velocità per vincere . Essi devono anche mantenere resistenza sufficiente per competere nel loro sport estenuante . I metodi jockies utilizzano per rimanere snello può essere impegnativo come la concorrenza si trovano ad affrontare in pista . Istruzioni
1

visitare un medico prima di iniziare il vostro il vostro programma di dieta ed esercizio fisico . Fantini sono solitamente sottili per cominciare , quindi perdere più peso per la grande gara può essere una proposta difficile . Molti fantini binge mangiare e poi di spurgo per fare il peso . Un medico può fornire una completa work up della vostra salute generale , compresi esami del sangue per mostrare come i vostri organi sono funzionanti. Lasciate che il medico a determinare una cassetta di sicurezza , peso ancora competitivo per voi .
2

fissare un appuntamento con un nutrizionista e allenatore . Lasciate che questi professionisti si mettono su una dieta e dell'esercizio fisico programma sicuro . Portate i risultati del test in modo che il nutrizionista li può analizzare . Lasciare i professionisti di prescrivere un piano che vi permetterà di perdere peso gradualmente mentre si mangia i cibi giusti . Si può essere prescritto integratori per migliorare il cibo perché l'apporto calorico complessivo sarà ridotto . Avere il vostro lavoro di allenatore in collaborazione con il nutrizionista per assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza cibo per supportare il numero di calorie che si stanno bruciando .
3

pesarsi ogni giorno . Una libbra in un modo o l'altro può essere la differenza tra vincere e perdere . Tracciare i tuoi progressi e vedere se si stanno raggiungendo il tuo obiettivo di peso .
4

Hit sauna o bagno di vapore prima della gara se è necessario . Da sudorazione peso dell'acqua , è possibile suonare gli ultimi chili . Questo non dovrebbe essere necessario se avete seguito un costante , regime sano . Si noti che utilizzando una sauna poco prima di una gara si può indebolire .
5

prendere una pillola rimozione dell'acqua . È possibile acquistare le pillole nei negozi più vitamine . Dopo la gara , reidratare per sostituire l'acqua che hai perso .
6

Mangia leggermente il giorno prima della gara . Si può facilmente radere un chilo o due fuori dal vostro metabolismo sarà ancora sparare come fa di solito con le routine di allenamento . Tenete d'occhio il vostro peso e non mangiare troppo , ma assicuratevi di avere abbastanza per mantenere la vostra forza .


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