C'è qualcosa da dire per essere in grado di proteggersi con l'autodifesa. Sebbene sia qualcosa che si spera non dovrai mai usare nella vita, è anche una pratica che ha molti vantaggi oltre a essere in grado di tenere a bada un attaccante. Fiducia, forma fisica e consapevolezza di sé sono alcuni dei molti vantaggi che derivano dall'imparare a difendersi

Ma sapere qual è il miglior sport da combattimento da praticare per l'autodifesa può creare confusione. Ci sono così tante fantastiche opzioni che potrebbe sembrare che dovresti provarle tutte. Concentrati sugli sport da combattimento che insegnano ad afferrare e colpire. Analizziamo i migliori in queste rispettive categorie.

Sport da brivido

Colpire ti mette nella posizione di inseguire l'attaccante. Questi sport ti insegnano come colpire efficacemente con pugni e calci per contrattaccare. Quando si tratta di proteggersi, alcuni sport vanno meglio di altri.

Pugilato

Il pugilato colpisce in piedi. Questo sport da combattimento viene insegnato con le idee in mente:il gioco di gambe veloce e i pugni veloci si traducono in una buona potenza al contatto. Ci sono molti diversi tipi di tecniche di pugni e pugilato che puoi imparare e che possono essere applicate direttamente per difenderti in una situazione spaventosa. È un modo rapido per tornare in posizione neutrale o rimanere in attacco.

Kickboxing

La kickboxing come la boxe ha tutti gli elementi dei pugni, ma aggiunge calci. Anche se in alcuni casi ci vuole più tempo per calciare che per prendere a pugni, può anche essere molto potente se sei in grado di lavorare sulla velocità e sul tempismo. La kickboxing aiuta anche con l'equilibrio perché normalmente quando siamo attaccati siamo sbilanciati e non sempre in piedi. Questo è il momento in cui potresti essere in grado di lanciare un certo calcio per ritrovare la calma.

Muay Thai

La Muay Thai è comunemente chiamata boxe thailandese perché contiene tutti i meravigliosi elementi della boxe e della kickboxing, ma include anche diversi aspetti dello sport da combattimento che sono incredibilmente utili quando si combatte. Consente l'uso di ginocchia e gomiti quando si colpisce e include anche spingere/spingere. Questo è utile per le situazioni in cui potresti non essere in grado di tirare un pugno o un calcio ma puoi usare altre parti del tuo corpo.

Sport da presa

Gli sport da combattimento con le prese sono importanti tanto quanto gli sport da combattimento perché per molto tempo se veniamo attaccati veniamo messi in posizioni di attesa. Le nostre braccia possono essere bloccate contro la nostra schiena o addirittura possiamo essere bloccati a terra. Gli sport da combattimento con le prese ci mostrano non solo come uscire da queste posizioni, ma ci insegnano anche come mettere in presa il nostro avversario e attaccante.

Lotta

Il wrestling è un ottimo sport da imparare quando si tratta di autodifesa perché in realtà si tratta più di una strategia offensiva. Più sei esplosivo e più forza hai, meglio riuscirai a portare il tuo avversario in posizioni difensive. Smantellare il potere di un attaccante attraverso una presa alla testa o qualsiasi altra mossa potente nel wrestling è perfetto per l'autodifesa.

Jiu-Jitsu brasiliano

Sebbene il Jiu-Jitsu brasiliano abbia un combattimento più ispirato alla tecnica, praticarlo offre molti vantaggi. Questo perché il wrestling si concentra principalmente sull'inchiodare il tuo avversario sotto di te. Il BJJ offre qualcosa di molto pratico mostrandoti come schienare il tuo avversario sia dalla posizione più alta che da quella più bassa. Se veniamo attaccati e di schiena, BJJ ci mostra come prendere il comando da qui.

Judo

Il judo consiste nel portare a terra il tuo avversario nel modo più efficiente possibile. Essenzialmente viene insegnato nel modo in cui usi lo slancio d'attacco del tuo avversario per afferrarlo e gettarlo a terra. Questa è una buona abilità da avere in una lotta per l'autodifesa, ma in seguito può essere utile prenderne un'altra per una presa o per colpire per continuare il tuo slancio.

Vantaggi dell'allenamento con gli sport da combattimento

Come accennato, essere in grado di combattere in una situazione di combattimento o fuga è un'abilità importante da avere. A parte questo, ci sono alcuni incredibili benefici che hanno a che fare con la tua salute fisica e mentale. In questo modo non ti senti come se ti stessi allenando per questa rara possibilità di un terribile evento nella tua vita.

Ecco cosa puoi aspettarti di ottenere partecipando a queste pratiche.

Salute fisica

• Tutte le pratiche di percosse e prese aumenteranno il carico cardiovascolare e la resistenza. Ciò si traduce in un cuore più sano e riduce il rischio di malattie e malattie.

• Tonifica e rinforza i muscoli del tuo corpo. I muscoli forti aiutano con l'equilibrio quando invecchi e portano a meno lesioni a ossa, tendini e muscoli.
• Riduzione del grasso corporeo grazie a una sana perdita di peso.

Salute mentale

• Rilascia lo stress tirandolo fuori fisicamente attraverso percosse e prese. L'esercizio in generale aiuta a combattere lo stress.

• Migliora la capacità di concentrarsi e di essere nel momento. Poiché sta combattendo, richiede molta attenzione che può tradursi in altre parti della tua vita quando è necessario essere presenti.

• Ti introduce in un ambiente che la pensa allo stesso modo in cui potresti incontrare altre persone positive per lavorare anche sulla loro autodifesa.

Provalo

Con tutti gli aspetti positivi che derivano dal testare gli sport da combattimento, sembra un gioco da ragazzi fare un tentativo. Non ci sono quasi aspetti negativi nel provare questi sport. La maggior parte delle persone che si dedicano agli sport da combattimento finisce per provare un mix di diversi. Questo può aiutare a sapere cosa fare in situazioni specifiche. In generale, un'ottima scelta all-over è la Muay Thai perché combina un po' di tutto.

Se ritieni di non avere il tempo di iscriverti subito a un corso, non c'è motivo per cui non puoi saltare su Youtube e provare a seguire i tutorial di boxe e kickboxing. Per lo meno sarai grato per aver aumentato la tua forma fisica e cardio con conseguente corpo tonico e maggiore forza! Chi non lo vuole!

[I migliori sport da combattimento per l'autodifesa: https://it.sportsfitness.win/Sport-Estremo/Altri-sport-estremi/1006049403.html ]