Il Best Sport per la perdita di peso

Persona praticano sport per una serie di motivi . Alcuni sono bravi a uno sport e lo trovano divertente , mentre altri partecipano per motivi sociali . Come molti adulti , tuttavia, è possibile praticare sport come parte di una routine generale idoneità fisica . Se stai giocando per la vostra salute , probabilmente siete più interessati al numero di calorie bruciate rispetto al punteggio del vostro gioco , partita o rotondo . La maggior parte degli sport aiutano a tagliare una notevole quantità di calorie , ma alcuni bruciano più di altri . Corte Sport

Se stai cercando di perdere peso , probabilmente non può scegliere uno sport migliore di pallamano. Pallamano è giocato su una piccola corte , in genere uno-contro- uno, che ti mantiene in movimento vicino perpetuo. Inoltre , è necessario fornire tutta la potenza con il braccio , perché non si colpisce la palla con una racchetta . Se pesate 155 £ si bruciano circa 446 calorie in 30 minuti di pallamano, secondo la Harvard Medical School . Squash è uno sport simile - anche se si colpisce la palla con una racchetta - in cui una persona 155 -pound si può aspettare di bruciare circa 372 calorie per mezz'ora

sport acquatici
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nuoto agonistico è uno dei migliori sport si possono perseguire se si sta cercando di dimagrire . Trenta minuti di nuoto il crawl o farfalla davanti brucia circa 409 calorie per una persona 155 -pound . Potrai bruciare circa 372 calorie in mezz'ora , se corri in un evento di rana o 298 in una competizione dorso . Riproduzione di pallanuoto , che si alterna nuoto con galla mentre si lancia un pallone , brucia circa 372 calorie in 30 minuti .

Team Sports

di gioco competitivo , affrontare il calcio brucia più calorie rispetto alla maggior parte degli sport di squadra , anche se il bruciare calorie esatto dipende dalla posizione si gioca - un linebacker che ha costantemente a caccia di corridori , giocando fuori bloccanti e coprendo i ricevitori si bruciano più calorie di uno scommettitore , per esempio. In media , a 155 chili che dovrebbe bruciare circa 335 calorie in 30 minuti sulla graticola . Giocare touch o flag football , così come la pallavolo , hockey o basket, dovrebbe bruciare circa 298 calorie per ogni 30 minuti di azione .
Correre

E 'ben consolidata che in esecuzione può aiutare a perdere peso . Se sei un corridore competitivo , il numero di calorie bruciate dipende da quanto velocemente e quanto tempo si esegue . Se è possibile eseguire 6 minuti a chilometro , per esempio , a 155 £ che ci si bruciano circa 20,5 calorie al minuto, o 123 per la gara. I maratoneti peso di 155 £ che finiscono in 3,5 ore bruciano circa 465 calorie per 30 minuti , o 3.255 per la gara .


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