Come misurare i tuoi pettorali

Ci sono molti esercizi che possono essere eseguite per sviluppare i muscoli pettorali , da distensioni su panca per esercizi di cavi di push-up . E uno dei modi più precisi per tracciare i progressi dei vostri allenamenti è attraverso la misurazione dei muscoli pettorali . Per fortuna , si tratta di un processo semplice , e con solo un piccolo sforzo si può concentrarsi sul miglioramento della forza e le dimensioni del vostro petto mentre tracciare il vostro progresso accurately.Things che vi serve
Nastro di misurazione

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1

avvolgere il nastro di misura intorno al petto e sotto le braccia appena sopra il livello del capezzolo. Leggere la misura e prendere nota di esso nel vostro notebook esercizio .
2

Completare un mese a un esercizio di routine che include esercizi di petto , come distensioni su panca o push-up, almeno due volte a settimana .
3

Misurare i muscoli pettorali e petto con il nastro di misura dopo un mese . Registrare questa misura nel tuo quaderno e confrontarlo con la vostra misura inizio .


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