Come fare il mio petto Stronger

Un torace più forte è qualcosa che è desiderato da molti uomini . Fondamentalmente, quando si costruisce i muscoli del petto per diventare più forte , sarà anche migliorare l'aspetto generale del vostro petto . Bigger , i muscoli più definiti possono essere il risultato di un buon allenamento petto . Un ulteriore vantaggio è che un allenamento petto lavora inoltre i muscoli del core , che può aiutare ad acquisire il fisico tonico generale che avete sempre voluto avere . Istruzioni
1

un allenamento petto due volte a settimana . Riposo i muscoli del torace sui vostri giorni di riposo aiuta i muscoli a guarire e crescere più forti .
2

concentrarsi sul fare più pesante con ogni esercizio petto e un minor numero di ripetizioni. Questo aiuta a far crescere i muscoli del petto e li rende più forti .
3

Usa la tradizionale panca per rendere il vostro petto più forte . Panca peso quanto è possibile. Il petto diventerà più forte se si panca un peso più pesante con cinque ripetizioni di un peso più leggero con 12 ripetizioni .
4

fare tuffi sulla sedia del capitano . Faccia in avanti appoggiando le mani sulle barre sporgenti . Sollevare i piedi da terra e piegare i gomiti a tuffo . Fate questo tutte le volte che puoi .
5

Aggiungi push-up per il tuo allenamento per la forza del torace . Push-up lavorano fuori il petto e muscoli circostanti , che vi aiuta a diventare più forte più veloce .
6

mettere un peso sulla schiena per fare push-up quando diventano troppo facile per conto proprio . A soli 10 kg . peso può rendere l'esercizio più impegnativo per i muscoli del petto .
7

Include il cavo giace fly esercizio in allenamento petto . Mettere i cavi della puleggia sul piolo inferiore e aumentare il peso quanto più possibile. Sdraiati tra le pulegge su una panca piana e tenere ogni maniglia puleggia in ogni maniglia . Portare i cavi verso di voi , tenendo le braccia diritte . Ancora una volta , concentrarsi sul peso maggiore e un minor numero di ripetizioni .


[Come fare il mio petto Stronger: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Allenamento-con-i-pesi/1006033190.html ]