Come fare un uomo forte

L'unico modo per fare un uomo più forte è con un programma di formazione specifico e una dieta sana che sosterrà il suo corpo attraverso allenamenti. Il programma di formazione e la dieta variano in base al suo tipo di corpo . Ad esempio , un uomo che ha bisogno di perdere peso avrà un programma diverso da uno che non lo fa. Istruzioni
1

Sviluppare una dieta che include una quantità elevata di proteine ​​e carboidrati . Proteina aiuta a costruire e la forza muscolare , i carboidrati forniscono energia per lavorare fuori
2

progettare un programma di allenamento . . Per gli uomini che hanno bisogno di perdere peso e diventare più forti , bilanciare i pesi con cardio . Per gli uomini che hanno solo bisogno di diventare più forti , incorporare più allenamento con i pesi .
3

Include squat, stacchi , distensioni su panca e pressa in testa . Sei solo 4-6 ripetizioni per serie di esercizi .
4

Tenere sfidare l'atleta aggiungendo più peso ogni settimana . Egli otterrà più forte senza colpire un plateau .
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farlo lavorare fuori 5-6 volte a settimana . Continuare fino a quando tu e lui siete soddisfatti con i suoi guadagni in forza .


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