Come fare il vostro set di pesi

Mentre si può essere determinato a entrare in una migliore forma fisica , l' idea di spendere denaro su set di pesi può essere un po 'un deterrente , come set di pesi di qualità sono spesso costosi . Invece di sacrificare il tuo aspetto e la salute, perché si preferisce risparmiare i vostri soldi per altre cose , fare le proprie set di pesi , compresi pesi leggeri , pesi più pesanti e anche grandi pesi bollitore tipo . Utilizzare elementi da tutta la casa , come brocche di latte , e cariche pesanti , come sabbia dalla sandbox del vostro bambino . Cose che ti serviranno
Palle da tennis
Knife
Sand
Piccoli ciottoli
Pennies
colla Hot News Tennis Ball lattine
Nastro adesivo
nastro isolante
brocca di latte o una bottiglia di soda da 3 litri

Mostra Altre istruzioni
pesi leggeri
1

Tagliare piccole fessure sui lati di due palle da tennis con un coltello .

2

Riempire le palle con sabbia, monetine o piccoli ciottoli .
3

Re- sigillare le palle con colla a caldo . Lasciare asciugare la colla per circa 5 minuti prima dell'uso.

Più pesanti pesi
4

Rimuovere i coperchi di due lattine di palle da tennis e svuotare le palle da tennis in lattina .
5

Riempite i barattoli con ciottoli di sabbia , penny , o medie e pietre . Sostituire i coperchi .
6

Avvolgere completamente le lattine in nastro adesivo o nastro isolante.
" Kettle " Pesi
7

pulire un brocca di latte di plastica o 3 litri bottiglia di soda con acqua e sapone . Sgocciolare e asciugare completamente .
8

Riempite la brocca o una bottiglia con la sabbia .
9

Avvolgere nastro adesivo o nastro isolante attorno al coperchio o tappo .


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