Esercizi Noodle acqua

A noodle è un oggetto lungo e schiuma che viene utilizzato per il gioco e l'esercizio fisico in una piscina . E ' vivace e disponibile in molti colori diversi. La tagliatella è un dispositivo esercizio popolare per i cittadini anziani che sono troppo fragili per lavorare con pesi liberi . Esercitare con una tagliatella non è raccomandato per coloro che desiderano costruire un sacco di muscoli o di sperimentare un allenamento intenso . Tricipiti Pulldown

stare in un posto della piscina dove l'acqua arriva fino al vostro ombelico . Tenendo la tagliatella di fronte a voi con entrambe le mani , spingerlo verso il basso in acqua . Rilassate le braccia e lasciare che il noodle galleggiare indietro fino alla superficie (mantenendo portata di mano leggermente sul noodle ) . Un paio di serie e ripetizioni saranno indirizzare i tuoi tricipiti , e si eserciteranno la parte superiore del corpo .
" Surfing"

Questo è un esercizio che richiede di andare al fine profonda della piscina . Utilizzando la pasta come un dispositivo di galleggiamento , tirare i piedi su di esso e poi raddrizzare le gambe . Mantenere la pasta sotto i vostri piedi come cammini acqua con le braccia . Questo è probabilmente l'allenamento più intenso un noodle fornirà , perché richiede sia la concentrazione e la forza. Se ti senti extra- agile , piegare le ginocchia ed estendere si gambe indietro , mantenendo la pasta sotto i vostri piedi .
Sedersi sul Noodle
< p > Per questo esercizio , si può praticare sia nel superficiale o profondo fine della piscina . In entrambi i casi , i piedi non dovrebbero toccare il pavimento della piscina . Mettere la pasta sul retro delle cosce sotto l'acqua , poi sedersi sul noodle . Battistrada acqua con le braccia per aiutare a mantenere se stessi a galla . Questa è una versione meno faticoso l'esercizio "surfing ", ma contribuirà ad aumentare il vostro equilibrio complessivo e si bruciano calorie se si può praticare questo esercizio almeno 10 minuti alla volta .


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