Come fare una scaletta di velocità

La scala di velocità è uno strumento istituito per migliorare footwork . Atleti provenienti da una vasta gamma di sport , tra cui calcio, basket , calcio e più , si basano sulla scala di velocità per la formazione agilità multi-direzionale . Con una scala di velocità , i piedi sono autorizzati a muoversi autonomamente in modelli complessi che simulano le azioni in questo sport ci si allena per , e il risultato finale è in piedi più veloci in una vasta gamma di movimenti . Bypass una scala di velocità costoso comprato in un negozio di sport e di imparare a fare uno voi stessi utilizzando un paio di rifornimenti semplici . Cose che ti serviranno
70 metri di corda sottile
Rocchetto di filo tela esterna
Marcatore permanente
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Misura due lunghezze di 20 metri di corda . Assicurarsi che lo spessore della corda è abbastanza pesante a mentire saldamente su una superficie erbosa . Troppo leggero di una corda soffierà via di una forte brezza. Questi due lunghezze di corda formeranno la lunghezza della scala e sono una lunghezza perfetta per trapani scaletta .
2

Mark la corda con un pennarello indelebile ogni 17 pollici. Fate questo per ogni lunghezza della corda a partire dalla stessa fine di assicurarsi le marcature in fila . Questi marcatura formeranno l'area in cui sarà allegata la corda attraverso le lunghezze di corda dalle scatole scaletta . Iniziare le marcature tre centimetri dal fondo della corda per fornire qualche margine di manovra in caso di necessità di tagliare la corda più tardi .
3

Tagliare una decina di lunghezze di 25 pollici di corda a mentire attraverso perpendicolare alle lunghezze scaletta per formare le scatole . La dimensione non deve essere esatta in quanto tecnicamente solo bisogno di essere 17 pollici . Lasciando più di lunghezza sarà più facile per fissare le corde insieme e può sempre essere tagliata quando la scala è vicina al completamento.
4

Iniziare il fissaggio delle lunghezze più corte alla corda più a lungo sui punti realizzati dalla stabile marcatore . Partendo dal fondo , fissare le corde avvolgendo il filo di tela in un modello a otto così la corda è legata in modo uniforme su tutti i lati . Avvolgere il punto di intersezione circa una dozzina di volte in giro su tutti gli angoli della intersezione o fino a quando la corda si sente sicuro . L'ultimo involucro , dare il filo certo gioco , in modo da poter fare un ulteriore involucro , passare il filo attraverso il gioco poi stringere il filo in modo da non svelare . Agganciare il filo e passare alla lunghezza successiva .


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