Step- Istruttore di aerobica Training

Mentre ci sono molte forme di aerobica , step, in particolare , rimane una scelta popolare per le donne di vari livelli di fitness . Per diventare un istruttore certificato , la maggior parte delle palestre richiedono una qualche forma di certificazione , da organizzazioni come l' American Council on Exercise o le Aerobica e Fitness Association of America . In generale , il modo migliore per allenarsi per la certificazione è quello di dimostrare la conoscenza in questi settori relativi alla salute , il benessere e la nutrizione . Fisiologia e Anatomia

Fisiologia comprende come il corpo umano reagisce come un insieme di esercitare e nutrizione. Anatomia comprende il movimento e la funzione delle ossa , muscoli e legamenti e dei vari sistemi all'interno del corpo . Istruttori di fitness di gruppo devono avere una conoscenza di base dei cinque componenti che costituiscono il proprio livello di fitness esercizio : forza muscolare , resistenza cardiovascolare , resistenza muscolare , la flessibilità e la composizione corporea , e come i vari muscoli si muovono e lavorare insieme . Una volta che l'istruttore capisce come questi componenti lavorano , si può meglio progettare un programma di allenamento o nutrizione che è sicuro ed efficace .
Nutrition

Un buon istruttore di aerobica step capisce che fitness è più di una formazione appena cardiovascolare o la forza . La nutrizione è una parte significativa della formazione di un istruttore . Gli istruttori dovrebbero avere una conoscenza di base dei macronutrienti (carboidrati , grassi e proteine ​​) , così come l'apporto calorico e le spese e le indennità giornaliere raccomandate al fine di migliorare gli studenti guida sul raggiungimento dei loro obiettivi di fitness e per aiutarli a prevenire future , condizioni mediche debilitanti che spesso derivano da cattive abitudini alimentari .
tecniche di motivazione

passo aerobica è un esercizio relativamente alta energia che richiede combinazioni difficili , preascolto efficace , ottima musica e istruzione motivato . Le classi sono progettati per sfidare i partecipanti e garantire che torneranno . I futuri insegnanti devono imparare a essere comodo lavorare con gli altri , spunto in anticipo e utilizzare la creatività nello sviluppo di routine . Altre tecniche motivazionali includono la rapida e fornendo un'atmosfera divertente e pulito, con adeguata illuminazione e la musica in levare .

Didattici Tecniche Per evitare la routine di ottenere stantio , step aerobica istruttori devono cercare attivamente modi per mescolare l'allenamento . Parte della formazione di un istruttore è la tecnica di insegnamento . Maggior parte delle routine passo incorporano una varietà di attrezzature . Da incorporando pesi leggeri e bande di jack o alpinisti che salta , un buon istruttore è costantemente alla ricerca di modi per sfidare i suoi partecipanti . Ogni classe deve includere una serie di combinazioni di alti e bassi , un warm-up , defaticamento e stretching .

Pre -requisiti

Oltre alla certificazione , istruttori di aerobica step sono spesso in possesso di CPR e primo soccorso certificazioni , che devono essere rinnovati in base alle esigenze . Inoltre, gli istruttori devono essere in gran forma , comodo parlare di fronte a grandi gruppi e di essere sinceramente interessato al benessere degli altri . Gli istruttori dovrebbero avere un interesse nel loro partecipanti . Dopo la certificazione , gli istruttori devono essere preparati a subire formazione annuale .


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