Indicazioni per come utilizzare una bicicletta

In sella a una bicicletta non è solo un mezzo economico di trasporto , ma un modo semplice per rimanere in forma , portando ad una maggiore resistenza cardiovascolare , migliorare la salute del cuore e bruciare calorie , secondo AdultBicycling.com . Anche se imparare ad andare in bicicletta può essere difficile in un primo momento , alla fine diventa una seconda natura . Utilizzando una bicicletta può essere fatto in tutti i tipi di condizioni atmosferiche , e non importa quale situazione finanziaria si trovi, rendendolo un attività benefica e conveniente . Cose che ti serviranno
Casco
brillante, indumenti riflettenti

Mostra Altre istruzioni
1

Studio precauzioni di sicurezza della bicicletta . Potete trovare alcuni siti web utili online, come BicycleSafe.com e la National Highway Traffic Safety Administration ( vedi Risorse) .
2

Trovare una moto che è la dimensione giusta per voi e per raccogliere accessori di sicurezza della bicicletta come come un casco ben aderente bicicletta , indumenti riflettenti , riflettori e una luce bicicletta . Indossare un casco e degli indumenti rifrangenti , mentre in bicicletta .
3

cavalcioni della moto e assicurarsi che il sedile viene regolato al livello corretto . Il sedile è regolato alla giusta altezza se i vostri piedi possono sdraiarsi a terra , mentre le gambe sono raddrizzato .
4

spingersi in avanti , mantenendo entrambe le mani su entrambi i lati del manubrio per governare , se lo desideri . Sollevare con cautela i piedi da terra e metterli sui pedali , ruotandole in avanti con i piedi per spingere nella direzione che stai sterzo . Freno quando si vuole rallentare o fermarsi .
5

Rispettare le stesse regole del traffico come gli automobilisti , compresi segnalazione con la mano prima di fare turni. Attenzione ai rischi per la sicurezza come rocce, foglie e pedoni .


[Indicazioni per come utilizzare una bicicletta: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006020734.html ]