Indicazioni per come utilizzare una bicicletta
Casco
brillante, indumenti riflettenti
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Studio precauzioni di sicurezza della bicicletta . Potete trovare alcuni siti web utili online, come BicycleSafe.com e la National Highway Traffic Safety Administration ( vedi Risorse) .
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Trovare una moto che è la dimensione giusta per voi e per raccogliere accessori di sicurezza della bicicletta come come un casco ben aderente bicicletta , indumenti riflettenti , riflettori e una luce bicicletta . Indossare un casco e degli indumenti rifrangenti , mentre in bicicletta .
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cavalcioni della moto e assicurarsi che il sedile viene regolato al livello corretto . Il sedile è regolato alla giusta altezza se i vostri piedi possono sdraiarsi a terra , mentre le gambe sono raddrizzato .
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spingersi in avanti , mantenendo entrambe le mani su entrambi i lati del manubrio per governare , se lo desideri . Sollevare con cautela i piedi da terra e metterli sui pedali , ruotandole in avanti con i piedi per spingere nella direzione che stai sterzo . Freno quando si vuole rallentare o fermarsi .
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Rispettare le stesse regole del traffico come gli automobilisti , compresi segnalazione con la mano prima di fare turni. Attenzione ai rischi per la sicurezza come rocce, foglie e pedoni .
[Indicazioni per come utilizzare una bicicletta: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006020734.html ]