Come utilizzare un monitor Montante per biciclette Exercise

Cardio esercizio è importante per la salute cardiovascolare e mantenere un peso corporeo naturale . Macchine cardio , come la cyclette , sono dotati di monitor che funzionano come pannelli di controllo per l'attrezzo ginnico . È possibile controllare la durata , l'intensità e le altre specifiche del vostro allenamento cyclette . Il monitor ascolti i tuoi dati di allenamento per tutta la sessione di allenamento . La frequenza cardiaca , calorie bruciate , velocità e distanza percorsa sono tutte le statistiche che il monitor calcola per voi . È possibile utilizzare tutte queste informazioni per massimizzare il tuo allenamento e raccogliere i frutti di una sessione di allenamento cardio produttivo . Istruzioni
1

iniziare a pedalare . Questo attiva la moto ed inizia il processo di programmazione . Continua lentamente pedalando fino a quando si inizia l'allenamento .
2

Selezionare il programma di formazione utilizzando le frecce situate sul monitor. È possibile scegliere tra tutti i tipi di profili di programma, ad esempio gli altipiani di colline . Dopo aver scelto il programma, iniziare l'allenamento .
3

Monitorare il livello di intensità , le calorie bruciate e la distanza percorsa per determinare se si sta lavorando con abbastanza intensità. Usare i tasti "+ " e " - " per cambiare l'intensità di allenamento
4

Mettere le mani sui sensori di frequenza cardiaca , che si trova sul manubrio , per calcolare la frequenza cardiaca momentanea < br . . >
5

Una Completa il tuo allenamento. Dopo l'allenamento , il monitor riassume tutte le statistiche di esercizio, come la velocità media e le calorie totali bruciate .


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