Come utilizzare Gym Mini Stepper di Gold

Il mini stepper prodotto da palestra Gold è una macchina esercizio aerobico portatile che consente di lavorare fuori simulando l'atto di salire le scale . Esercitare con un mini stepper ti dà un allenamento cardiovascolare mentre si lavora i muscoli delle gambe e addome . Il mini stepper è dotato di due piedini antiscivolo e due tubi - tonificante resistenza rimovibili, così come una base e telaio . Una piccola informazione computer visualizza in tempo, calorie bruciate e il numero di passi . Il mini stepper vende di solito nel range di $ 50 a $ 100 . Istruzioni
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Montare il mini stepper e posizionarlo su una superficie rigida e piana . Collegare il cavo del sensore del computer dal telaio principale al filo che è collegato al computer . Montare il computer sul telaio della mini stepper .
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Scegli una modalità di visualizzazione dello schermo del display elettronico . Si può scegliere di concentrarsi sul tempo trascorso , passi al minuto , passi totali, calorie bruciate o una visualizzazione a rotazione di tutti i dati .
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Regolare il posizionamento dei pedali con la manopola il mini stepper , alzando o abbassando l'altezza del pedale per un punto che si trova più confortevole , ma ancora abbastanza alto per generare un allenamento impegnativo .
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salire sul footpads del mini stepper un passo alla volta . Assicuratevi che il vostro corpo è in equilibrio sulla macchina.
5

Premere su ogni pedale , alternando destra e piede sinistro , per iniziare l'allenamento . Passo veloce per aumentare la frequenza cardiaca e avere un allenamento più intenso . Passo più lentamente a diminuire la frequenza cardiaca .
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Afferrare i due tubi - tonificante resistenza , che sono simili a corde elastiche , con le mani e tirare su di loro come passo . Questo farà in modo di lavorare i muscoli superiore del corpo così come le gambe e glutei .


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