Come utilizzare il Workout Gaiam CorePlus Reformer

L'allenamento Gaiam CorePlus Reformer è progettato per gli utenti che vogliono allungare , rafforzare e tonificare il corpo . L'allenamento Pilates - style di 45 minuti include una serie di esercizi destinati per aumentare la forza , la flessibilità e l'agilità , concentrandosi sui muscoli del core . Gli esercizi sono mostrati in tre segmenti brevi , in modo da poter personalizzare il tuo allenamento. Il DVD è accompagnato dalla band resistenza richiesta . Cose che ti serviranno
Gaiam CorePLUS allenamento DVD riformatore
Resistenza banda
Esercizio mat

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Come utilizzare l' allenamento Gaiam CorePlus Reformer
1

Guarda l'intero allenamento una o due volte prima di tentare di fare qualsiasi degli esercizi in modo da avere familiarità con ogni esercizio .
2

Creare spazio sufficiente per stendere il vostro tappetino esercizio ed eseguire ogni esercizio senza ostacoli.
3

Avviare il DVD e seguire le istruzioni , l'esecuzione di ogni esercizio , come mostrato in figura.
4

al termine, pulire la fascia di resistenza con un panno asciutto . Se necessario , lavare la band , acqua saponata fredda e asciugarlo accuratamente .


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