Come scegliere un pedometro Qualità

Usare un pedometro per la vostra routine quotidiana a piedi è un ottimo modo di garantire che stai ricevendo la giusta quantità di esercizio fisico . Prima di shopping per un pedometro , lavorare con il vostro medico di fissare un obiettivo di fitness quotidiano . Utilizzare il contapassi per monitorare i tuoi progressi e garantire che stai incontrare il vostro obiettivo . Il contapassi più adatta sarà un riflesso di quante informazioni si desidera tenere traccia . Istruzioni
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acquistare un accurato pedometro semplice , step- conteggio. Tutti contapassi iniziano con la funzione di conteggio dei passi . Se hai impostato un obiettivo in termini di quanti passi che si desidera camminare in un giorno , è possibile risparmiare un po 'di soldi con l'acquisto di un pedometro base che fornisce una semplice conteggio passo senza tutte le altre caratteristiche . Assicuratevi di controllare alcune recensioni di garantire che si tratta di un accurato , pedometro qualità . Fare riferimento alle riviste di salute e fitness o recensioni da parte di organizzazioni rispettabili come Consumer Reports.
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Evitare modelli gratuiti o super - economici ai livelli più bassi della scala . Secondo la copertura dalla National Public Radio , questi modelli a basso livello sono stati trovati per essere molto meno accurati rispetto ai modelli più affidabili , registrando imprecisioni del 25 per cento o più . Un contapassi non è un dispositivo costoso , e molti può essere acquistato per tra $ 20 e $ 50 .
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considerare i tipi di pedometro . Il tipo meno costoso di pedometro è il modello primavera - levered . Questo stile include un meccanismo a molla basata interna che comprime ogni volta che si prende un passo e registra il vostro passo . Cercare i modelli con una molla per una migliore durata . Contapassi basata Accelorometer - fornire una migliore precisione e versatilità rispetto ai modelli primavera - levered , ma sono anche più costosi .
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Testare il contapassi . Per controllare l'accuratezza , collegare il contapassi secondo le istruzioni e fare un test del cammino di 100 gradini . Come si va , contare i propri passi e poi confrontare con la lettura del contapassi . Idealmente , assicurarsi che sia spento da non più di 5 per cento ( 5 punti su 100 ) .
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considerazione altre caratteristiche. Contapassi più avanzati possono fornire informazioni aggiuntive ( stime ) di fattori come le calorie bruciate e la distanza percorsa . Questi contapassi richiederanno un po 'più di setup , ma fornire un più ampio quadro generale idoneità di una semplice pedometro che fornisce solo conteggio dei passi . Se volete ancora di più i dettagli della vostra routine di fitness , prendere in considerazione i dispositivi più avanzati , quali cardiofrequenzimetri e strumenti per il fitness basati su GPS .
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consideri la versatilità del contapassi . Alcuni contapassi richiedono posizionamento specifico sul nastro , mentre altri offrono versatilità di come e dove si inseriscono , che consente di metterli in una tasca anteriore , per esempio. A seconda del proprio corpo e comfort , puo ' fare una grande differenza quando si utilizza il dispositivo .
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considerare qualsiasi software incluso . Alcuni pedometri consentono di connettersi a un computer e caricare i dati delle prestazioni per aiutarti a fissare obiettivi , interagire con altri utenti e mantenere motivati ​​. Anche se non tutti hanno bisogno o vuole software , può essere un divertimento, caratteristica utile .
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Shop per un piccolo , modello leggero che è comodo e si adatta comodamente sul vostro abbigliamento . Verificate anche per assicurarsi che sia facile da leggere , ben visibile e facile da usare .


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