Come vestirsi alla Jog al freddo

Jogging può migliorare la salute cardiovascolare , aumentare la resistenza e livelli di pressione sanguigna più bassi . Le persone che fanno jogging bruciare calorie quando esercitano , in modo da pareggiare li rende meno probabilità di diventare sovrappeso o obesi . Vestirsi a correre durante i mesi primaverili ed estivi può richiedere uno sforzo minimo dal jogging non devono portare molti vestiti . Le persone che fanno jogging durante l' autunno e l'inverno , tuttavia , devono indossare diversi strati di vestiti e di evitare di esporre grandi aree di loro pelle al freddo . Cose che ti serviranno Quanto tempo intima
Due camicie in tessuto wickable a maniche lunghe
pantaloni in tessuto Wickable
calzini di lana
SPF 30 crema solare
balsamo labbra
Nylon giacca
scarpe da corsa
Maschera Sci
lana cappello
Wool scarf
sottili guanti di lana guanti

Paraorecchie
Occhiali da sole
Specchio
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1

Indossare la biancheria intima lunga . Strato le due camicie su tutto il biancheria intima. Indossare i pantaloni in tessuto wickable . Mettere i calzini ai piedi .
2

Stendere la crema solare sul viso , collo e altre parti esposte della pelle . Indossare il balsamo per le labbra . Indossare la giacca in nylon e fissarlo in modo che la pelle sulle braccia e il tronco non è esposto al freddo . Mettere le scarpe da ginnastica ai piedi .
3

Posizionare la maschera da sci intorno al viso . Mettere il cappello sulla testa . Avvolgere la sciarpa intorno al collo e infilare le estremità della sciarpa nella tua giacca .
4

Mettere sulla coppia sottile di guanti . Strato i guanti di lana per i guanti sottili . Posizionare le cuffie sulle orecchie . Indossare gli occhiali da sole . Guarda allo specchio e verificare che la vostra pelle è coperta .


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