Scegliere un campo estivo di corsa

Ecco alcuni suggerimenti rapidi per aiutare i genitori e i corridori a trovare un campo che si adatti meglio ai loro interessi, esperienza e capacità. Questi si basano su una vita professionale in questo settore. Tieni a mente, che ci sono versioni buone e cattive dei seguenti tipi di campi.

1. Controlla la visione o la missione del campo. È un campo di addestramento in cui l'enfasi è su più allenamenti con molto tempo "libero" per il riposo e il recupero? O è un campo didattico con una forte enfasi sull'insegnamento, istruire e allenare. Guarda il programma delle attività per un indizio e idealmente un equilibrio. Minore, i corridori più nuovi probabilmente trarranno maggior beneficio da questi ultimi e i corridori più anziani che hanno frequentato un campo di istruzione probabilmente apprezzeranno il primo.

2. Controlla l'età del campo. Più a lungo è stato in funzione, più prova che devono fare qualcosa di giusto.

3. Verificare l'età e l'esperienza degli amministratori, proprietari e dipendenti in primo piano. molti giovani, gli allenatori ambiziosi pensano che organizzare un campo sia un buon modo per integrare i loro stipendi di insegnante/allenatore. Quei campi di solito non durano molto a lungo come ritorno sull'investimento di tempo, i costi energetici e di avviamento tardano ad arrivare.

4. Poiché la maggior parte dei campi metterà i propri corridori in gruppi di allenamento dal più veloce al più lento in modo che il gruppo possa stare insieme durante gli allenamenti, scoprire la gamma di passi. Idealmente ogni gruppo sta facendo esattamente lo stesso sforzo e beneficiando degli stessi effetti dell'allenamento. Le differenze individuali tra i gruppi sono quelle normali solo dei loro ritmi.

5. Scopri come vengono determinati i gruppi. Questo non è un compito facile per lo staff in quanto deve prendere in considerazione l'abilità di ogni corridore, quantità di allenamento pre-campo e la tendenza dei corridori a esagerare quest'ultima. Quindi quanto è flessibile lo staff nell'apportare modifiche una volta che gli allenamenti iniziano? Tieni a mente qui, che quasi ogni richiesta di cambiamento dipende dalla lamentela di un campeggiatore che il ritmo è troppo lento/facile. Altrimenti, si basa sul desiderio sociale di correre in un gruppo più veloce con un amico o un compagno di squadra. A volte i campeggiatori devono essere spostati verso il basso mentre iniziano a lottare per tenere il passo. Il personale del tuo campo dovrebbe avere quanta più esperienza possibile per sapere come affrontare questi cambiamenti nel modo più diplomatico e onesto possibile.

6. La data sul calendario potrebbe aiutarti a scegliere tra i diversi tipi di campi. L'incubo di ogni direttore del campo è mandare a casa i bambini feriti, o malati o troppo allenati. Nessuno di noi vuole che i campeggiatori raggiungano il picco all'inizio oa metà stagione perché si sono allenati troppo duramente e troppo presto al campo. Se tuo figlio tende a "spingerlo" correndo troppo forte, scegli un campo che sia il più tardi possibile in estate in modo che il suo duro allenamento arrivi poco prima dell'inizio della stagione.

Roy Benson, MPE, CFI.
La direttrice. Emerito di Smoky Mountain Running Camp

www.ussportscamps.com/running
CAMPO NIKE 800 (800-645-3226)

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