Come sostituire pull up in P90X

P90X è un programma di allenamento a casa da Beachbody . Molti degli allenamenti P90X chiamano per pullups , che richiederà di installare una barra chin- up nella vostra zona di allenamento . Questo può essere un problema , come sottolinea il Beachbody "Extreme Newsletter" , " bar chin -up possono essere ingombranti e difficili da collocare . " Fortunatamente , P90X offre un'altra opzione : è possibile eseguire lat pull- down con il tasto B del Beachbody -Line bande di resistenza e la B -Line kit di aggiornamento . Istruzioni
1

aprire la porta e loop B -Line kit di aggiornamento sopra la cerniera superiore . Il kit di aggiornamento B -Line è una semplice cinghia che forma un anello .
2

Tirare una fine del ciclo attraverso se stesso per creare un nodo scorsoio attorno alla cerniera della porta .

3

chiudere la porta e posizionare il gruppo di resistenza B -Line attraverso il ciclo che hai creato .
4

sedersi per terra e tirare la fascia di resistenza B -Line per eseguire un lat pull-down . La tecnica varia leggermente per ciascuno degli esercizi P90X ma la tecnica fascia di resistenza è dimostrato nel video . Basta seguire per garantire che si sta utilizzando apposito modulo .


[Come sostituire pull up in P90X: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006006080.html ]