Come deflazionare Sissel Balls

È possibile utilizzare la palla di esercizio SISSEL , disponibile in tre formati - 55 centimetri , 65 centimetri e 75 centimetri - per una varietà di esercizi diversi . Usali per rafforzare i muscoli addominali e schiena e migliorare la postura . È inoltre possibile utilizzare come accessorio con push -up e squat per rafforzare le braccia e le gambe . Essi sono appositamente progettati per sgonfiarsi lentamente in caso di rottura accidentale . Sissel esercizio palle sono leggeri e facili da trasportare , e si può gonfiare e sgonfiare le loro seguendo alcuni semplici passaggi . Cose che ti serviranno
Esercizio palla
Mini - pompa ( in dotazione con la palla )
foro della sfera spina
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1

Gonfiare la palla di esercizio ponendolo su più piatta possibile . Inserire la punta del mini - pompa nel foro nella sfera . Alza la palla finché non è l'80 per cento piena e premere la spina palla in buca . Lasciate che la palla sedersi durante la notte per permettere al materiale di allungare e l'aria all'interno di stabilirsi .
2

Togliere il tappo palla dalla buca e utilizzare il mini - pompa per finire gonfiare il pallone . Riempire fino a quando è possibile premere il dito sul lato della palla ad una profondità di due centimetri .
3

Rimuovere la spina palla per iniziare sgonfiando la palla esercizio . Inginocchiati accanto alla palla e utilizzare la parte superiore del corpo per applicare una leggera pressione per aiutare l'aria della palla . Continuare fino a quando la palla è piatta . Arrotolare o piegare la palla a rimuovere l'ultimo quantità di aria dalla palla .


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