Come utilizzare Ab Forza

Se scricchiolii e push-up stanno diventando un po 'monotono , rompere la routine con un nuovo pezzo di attrezzi ginnici . L' Ab Forza funziona il vostro stomaco , schiena e braccia . Il piccolo pezzo di equipaggiamento può essere usato a casa . Esso utilizza quattro piccole ruote in gomma , come quelli in pattini in linea , e le maniglie che permettono l'impugnatura durante l'attività fisica . Utilizzare un movimento fluido quando si lavora con l' Ab Forza per migliorare la vostra esperienza . Istruzioni
1

Inizia su una superficie dura sulle ginocchia . Volete le ginocchia per essere perpendicolare al suolo .
2

Tenere su le maniglie in modo che la parte appuntita della Ab forza che si sta affrontando. Volete le braccia tese e le ruote in linea con il tuo corpo .
3

Inizia con l' Ab Forza in linea , sotto la testa e la schiena dritta .
4

Arrotolare la Ab Forza lontano dal corpo , dritto in avanti e portare il Ab Forza torna nella posizione di partenza . Spostare il più avanti come si vuole , tutto ciò che è comodo per voi . L'obiettivo è quello di essere in grado di rotolare la Ab Forza indietro . Questa mossa funziona il vostro stomaco , schiena e braccia .
5

andare avanti e leggermente a sinistra , in una linea curva con l' Ab Forza . Portare la Ab Forza indietro lungo quella linea e andare leggermente a destra nello stesso movimento . Questo movimento funzionerà vostri obliqui .
6

Tenere la schiena dritta e piatta come stringere lo stomaco con ogni mossa . Non muovere le ginocchia nel corso di ogni esercizio .


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