Come costruire un Pullup Bar

L'esercizio fisico è una parte importante della vita . Restare in forma e sano può aumentare la lunghezza e la soddisfazione della vostra vita e la vostra autostima . Ci sono molti modi per esercitare e rimanere in forma , e molti gruppi muscolari di prestare attenzione al fine di mantenere il corpo sano . Molte persone non danno adeguata attenzione ai loro gran dorsale ( dorsali ) , tricipiti e deltoidi ( spalle ) muscoli. Utilizzando un bar pullup nel vostro regime di esercizio darà questi muscoli l'attenzione di cui hanno bisogno per rimanere sani e strong.Things che ti serviranno
1 pollice tubo zincato
due flange piano zincato 1 pollice
8 viti della piattaforma
4 tasselli vuoti
due 1 pollice zincato 90 gradi accoppiatori

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Misurare lo spazio che si desidera posizionare la barra pullup dentro Se si tratta di una porta , misurare la larghezza della parte interna della porta e sottrarre 1 /4 di pollice . Se volete che il vostro bar pullup da appendere al muro o al soffitto , è meglio usare un tubo da 30 pollici per il bar principale . Borchie nel muro sono in genere 16 centimetri di distanza . Trenta centimetri vi darà lo spazio per i pezzi d'angolo e lasciare che si collega saldamente la vostra flangia a un perno per il massimo sostegno .
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Avere il taglio del tubo e filettato . La maggior parte dei negozi di ferramenta che vendono tubo zincato farà questo per voi . Se si utilizza una porta o una posizione simile , si avrà solo bisogno di un pezzo di tubo in base alla larghezza del vostro spazio . Se si utilizza la parete o il soffitto , avrete bisogno di una lunghezza per il bar pullup e due lunghezze per abbinare la distanza dal soffitto o alla parete . Per installazioni a parete ea soffitto , avrete bisogno di due accoppiatori di 90 gradi da 1 pollice . Entrambi i tipi di installazione richiedono due flange piano da 1 pollice .
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Fissare insieme i pezzi . Un'installazione porta richiederà avvitando le flange piano direttamente al tubo principale . Una installazione a parete oa soffitto richiede avvitamento accoppiatori 90 gradi su ciascuna estremità del tubo principale , poi avvitando le lunghezze dei tubi piccole per l'altra estremità del raccordo 90 gradi , e applicare la flangia a ciascuna estremità .

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Fissare la barra pullup alla vostra posizione preferita . Usare otto viti lunghe per fissare le flange ad una porta , lasciando spazio sufficiente per le vostre mani per adattarsi comodamente al bar e per la vostra testa , non per colpire la parte superiore della porta .
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Utilizzare un perno finder per trovare un perno nel muro per soffitti e pareti installazioni. Usare un livello e segnare due borchie alla stessa altezza . Fissare con una vite nei fori superiore e inferiore di ciascuna flangia . Se il muro è vuota , come muro a secco , utilizzare i tasselli vuoti per i fori sinistro e destro . Una volta che tutte le otto viti sono saldamente in posizione , verificare l'installazione lentamente per evitare danni alla parete .


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