Istruzioni per Walkfit di Nordictrack

Il NordicTrack WalkFit è un fuori produzione , tapis roulant non commerciale . Le caratteristiche uniche del WalkFit sono pieghevoli per una facile memorizzazione e poli di resistenza superiore del corpo opzionali. Velocità , pendenza , e la resistenza superiore del corpo sono regolabili , che consente di personalizzare il vostro allenamento . Una persona 160 -pound brucia circa 277 calorie all'ora che camminano a passo svelto , secondo MayoClinic.com , e un dispendio calorico simile può essere atteso sulla WalkFit ( vedi riferimento 1) . Istruzioni
1

decidere se o non si prevede di utilizzare i poli di resistenza superiore del corpo . Se si sceglie di non usarli , bloccare i poli in una delle quattro posizioni fisse posizionando il perno di fissaggio sul fondo del tubo montante ( vedi riferimento 2) .
2

Regolare l'inclinazione al livello desiderato modificando le impostazioni sulle gambe anteriori. Suggerimento la macchina per accedere alle zampe anteriori , estrarre il perno e regolare l'elevazione della gamba fino a 10 gradi . Assicurarsi che entrambe le gambe sono sulla stessa impostazione .
3

stand nella parte anteriore della cintura tapis roulant e camminare a un ritmo naturale . Regolare la tensione tapis roulant con la manopola di resistenza per raggiungere il vostro ritmo di allenamento desiderato .
4

Regolare il livello di resistenza superiore del corpo ruotando la manopola di resistenza superiore del corpo ad un livello che è comodo e vi aiuterà a raggiungere il vostro obiettivo esercizio .
5

Mantenete il vostro corpo superiore e inferiore del corpo si muovono insieme . Come fate un passo con il piede destro , il braccio sinistro dovrebbe essere in avanti , oscillante con voi , naturalmente .
6

Abbassare la resistenza , come si raffreddi , completando l'allenamento .



[Istruzioni per Walkfit di Nordictrack: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031944.html ]