Formazione per Body Sculpting
Formazione per scolpire il corpo dovrebbe includere esercizi di sollevamento pesi per tutto il corpo . Avrete bisogno di formare parti del corpo come il petto , schiena , spalle , tricipiti, bicipiti , gambe e polpacci . Ad esempio , la panca è un esempio di un esercizio di petto mentre squat lavoreranno le gambe .
Funzione
Formazione per scolpire il corpo include anche esercizi cardiovascolari . Avrete bisogno di eseguire esercizi cardiovascolari per bruciare calorie e grassi . Esempi di esercizi cardiovascolari sono in esecuzione , camminando rapidamente su un tapis roulant o utilizzando la cyclette .
Considerazioni
Nessuno può scolpire il proprio corpo o sporgersi fuori senza mantenere una dieta adeguata . La maggior parte dei culturisti mangiano alimenti ricchi di proteine magre come pollo o pesce o carboidrati complessi come le patate o riso , secondo bodybuilding.com . Si dovrebbe anche mangiare cibi che sono a basso contenuto di grassi .
Time Frame
maggior parte delle persone che si allenano a scolpire i loro corpi lavorare fuori 5 o 6 giorni a settimana . Si dovrebbe formare la maggior parte delle parti del corpo almeno due volte a settimana . Allena le gambe solo una volta alla settimana come un allenamento è più facile per le ginocchia .
[Formazione per Body Sculpting: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pesi-liberi/1006006246.html ]