Vedi una differenza in 60 giorni:

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60 giorni possono fare la differenza nel tuo aspetto?

Puoi scommetterci che può, ma può anche fare una differenza ancora più grande su come ti senti, non solo sulla perdita di peso, ma di te stesso.

È importante dirti che i risultati non si ottengono dall'oggi al domani e che potresti dover apportare alcune modifiche per far funzionare il tuo nuovo piano di fitness per te.

Cominciamo bene!

Vedi il tuo dottore

Sì, devi consultare il tuo medico di famiglia prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi. Ci sono una varietà di condizioni che richiedono un'attenzione speciale per il tipo di attività fisica che svolgi.

Anche se pensi di essere sano, ci sono alcuni problemi che possono rimanere nascosti fino al prelievo di sangue fisico e completo, come malattie renali, cardiopatia, entrambi i tipi di diabete, alta pressione sanguigna, o una storia familiare di malattie cardiache.

Questo vale soprattutto se hai più di 35 anni, se hai smesso di fumare nei sei mesi precedenti, e non esercitare regolarmente.

Per determinare se dovresti consultare un medico, c'è un questionario che può aiutarti a determinare la tua necessità di consultare un medico prima di iniziare un programma di esercizi.