Nozioni di base di Canottaggio Sandolino per la ricreazione

Il canottaggio è uno sport d'acqua che unisce atletismo con l'arte della nautica . Se siete interessati a iniziare con una squadra di vogatori singolo skiff , che è solo una delle diverse forme di canottaggio , è necessario capire le basi prima . Conoscere i fondamenti di questo sport vi aiuterà a determinare se è l'attività migliore per voi . Istruzioni
1

Scegli quanti membri sarà una parte della vostra squadra singolo skiff . Singolo skiff è tipicamente remato con una sola persona ( single) , due persone ( doppie) , o quattro ( quad ) .
2

Utilizzare due remi per ciascun vogatore . Il remo diritto si estende a babordo della barca e il remo sinistro si estende a prua .
3

Create tratti in acqua con la cattura e metodo di estrazione . Il remo è affettato in acqua , chiamata la cattura, a seconda se si è puntato alla porta o fiocco laterale . Il remo è tirato su , chiamato l'estrazione , completando la corsa .
4

fare respiri base alla tecnica di corsa . Respirate profondamente sulla parte catture della corsa , ed espirare durante la fase di estrazione.
5

Ripetere i Stokes e tecniche di respirazione per creare la propulsione , spostando costantemente la vostra barca attraverso l'acqua .



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