Le basi di apprendimento Nuoto

Nuoto possono essere un sacco di divertimento e grande esercizio in generale . Tuttavia, molte persone che temono l'acqua non imparano a nuotare , anche se così facendo si potrebbe superare la loro paura . Ci sono molti colpi di nuoto per imparare , ma a partire semplice è il miglior corso . Superare la paura

entrare in acqua può essere difficile per alcune persone , in modo da iniziare alla fine poco profonde . Inserisci la piscina nei pressi di un bagnino , se si vuole sentire più sicuri . Squat fino a quando l'acqua fino al collo . Una volta che sei a tuo agio con questo, uscire fino a quando l'acqua arriva fino al collo mentre si sta in piedi . Senti il ​​galleggiamento del corpo in acqua .
Procedere con l' acqua

Una volta che siete abituati all'acqua , tornare a una parte meno profonda . Fai un respiro profondo , tenere e mettere la vostra faccia in acqua . Niente panico presso la sensazione di avere nuvolosa acqua il tuo volto . Tenere il naso, se siete preoccupati per l'acqua alzarsi esso . Si può indossare gli occhiali in modo da poter aprire gli occhi e godere come stanno le cose sott'acqua . Dopo si arriva per l'aria , prendere un altro respiro profondo e questa volta andare fino in fondo sotto l'acqua . Inizia a muoversi e sentire come il vostro corpo si muove sott'acqua .
Dog Paddle

La pagaia cane è un colpo quasi istintivo utilizzato da nuotatori principianti. Coppa le mani e , in modo alternato , sollevare una mano fuori dall'acqua , accedete avanti , portare la mano giù nell'acqua e riportarlo al petto sott'acqua . Lasciate che questo colpo di aiuto mossa si inoltra in acqua . Ora lasciate che il vostro corpo allungare fuori e iniziare a calci mentre si pagaia . Sei forbici calci con i piedi sottolineato dietro di voi . Questa è la pagaia cane .
Se vi stancate

Se il pneumatico braccia , non fatevi prendere dal panico . Rotolare sulla schiena e tenere le braccia ai lati così sei in forma di T. Portare i piedi in modo che le dita dei piedi sono puntati verso il cielo . Il tuo corpo è vivace e galleggia . Quando hai riposato , rotolare e cane pagaia di nuovo .
Andando avanti

Una volta che hai ottenuto usato per fare il paddle cane , vi renderete conto ci sono modi più veloci e meno faticosi per nuotare . Si può imparare da un allenatore o nuotare classe , o anche guardando gli altri e copiando quello che fanno .


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