Alexander Popov Nuoto Tecnica

Alexander Popov è un nuotatore vincente multi- oro in entrambi i 100m e 50m stile libero alle Olimpiadi del 1992, 1996 e 2000 . La sua tecnica di nuoto differisce da quella di molti dei suoi contemporanei , e si basa su un approccio più scientifico al nuoto . Ha aperto la strada all'idea di nuotare come un pesce , il che significa che si dovrebbe scivolare attraverso l' acqua piuttosto che thrash a lui , e che la scorrevolezza è più importante della potenza pura . Incorporando alcune delle tecniche di Popov , si può essere in grado di migliorare i tempi di nuoto e tecnica . Istruzioni
1

guadagna un tatto per l'acqua . Popov è stato uno dei primi bagnanti per sottolineare lavorare con , non contro l'acqua . Questo significa che per andare più veloce non c'è bisogno di spingere di più e aumentare il tasso di ictus, ma invece di scivolare attraverso l'acqua , e fare leggeri movimenti ma potenti .
2

Mantenere un basso profilo dal dondolo nel acqua con ogni colpo . Questo riduce la resistenza che viene applicato su voi dall'acqua . Come portare il braccio sotto il vostro corpo , ruotare delicatamente in modo che siano effettivamente al vostro fianco. Questo può sembrare innaturale , ma con la pratica che migliorerà la vostra tecnica .
3

Swim senza problemi, e ridurre eventuali scatti nella vostra corsa . Anche questo aiuterà a rimuovere la resistenza , e vi terrà in movimento attraverso l'acqua . E ' importante che una volta che si inizia a scivolare a mantenere questo . La più dolce e liscia i vostri movimenti , meglio si diventa . Pratica spingendo fuori con le gambe dalla fine , e vedere quanto lontano si può viaggiare prima si deve spostare . Migliorando questo , si sta lavorando su come mantenere il vostro corpo scivolare attraverso l'acqua .
4

Pratica colpi corretti , non un sacco di colpi. Popov e il suo allenatore , Touretski , sottolineano il valore della memoria muscolare . Ciò significa che è meglio praticare 5 buoni colpi di 100 quelli cattivi . La distanza si nuota è meno importante il modo in cui si va su di esso . Avere un amico osservare i tratti per mantenere la buona forma .


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