Dita aperte contro Chiuso per il nuoto

Si potrebbe pensare che il nuoto con le dita chiuse ermeticamente insieme è la posizione più efficiente mano perché una superficie solida può agire molto simile a un remo si muove attraverso l'acqua . Può sembrare un controsenso , ma chiudendo le dita non è il modo migliore per nuotare . Apri la tua mente a una nuova idea di aprire le dita per nuotare più velocemente . La migliore spaziatura Finger

Il consenso tra gli allenatori di nuoto è stato a lungo che i nuotatori devono diffondere le dita un po ' . Uno studio 2012 pubblicato nel " Journal of Theoretical Biology ", sostiene questo punto di vista , affermando che la spaziatura tra le dita di un nuotatore dovrebbe essere tra il 20 al 40 per cento del diametro di ogni dito . Ad esempio, se il diametro medio delle dita è di 1 pollice , si dovrebbe lasciare un quinto di due quinti di un centimetro di spazio tra le dita quando si nuota .
Apri Dita Yield maggiore forza

nuotatori che mantengono la spaziatura ottimale dito generare il 53 per cento più forza di nuotatori che tengono le dita chiuse , secondo lo studio 2012. Quando si nuota , uno strato limite d'acqua si attacca alla pelle , compreso le dita. Lo strato limite attorno le dita è circa un decimo a un quinto del diametro di ciascun dito , quindi la spaziatura ottimale è due volte quella distanza . Riunendo due strati limite , che effettivamente formano un tipo di tessitura , simile a tessuto tra le cifre alcuni animali , come rane . Come risultato , si sviluppa correttamente le dita producono una superficie più ampia in acqua di dita chiuse .
Diverse posizioni Finger

Diffondere le dita troppo ampia è come taglio buchi nel web invisibile si crea quando si diffuse correttamente le dita. L'acqua passa attraverso come un setaccio e si perde il potere . Mantenere le dita riduce al minimo la quantità di acqua che passa tra le dita , ma hai una superficie più piccola per tirare attraverso l'acqua . Inoltre , tenendo insieme le dita crea strettamente tensione in mano e muscoli delle braccia e muscoli tesi non può svolgere al meglio .
Tenendo le dita Apri

si posiziona la mano su una superficie di fronte a voi in una posizione rilassata , vedrai che le dita siano leggermente divaricate . Questo è fondamentalmente il dito spaziatura si dovrebbe mantenere mentre si nuota . Tenere le mani rilassate , ma non lasciare che le dita semplicemente al flop intorno nell'acqua . Tenere il fermo polso e il palmo della mano come nuotare .


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