Nuoto Attrezzature per esercizi Deep Water

Uso di apparecchiature di nuoto durante l'esecuzione di esercizi in acqua profonda suona pericoloso . Sembra che le mani libere e acque poco profonde offrono le condizioni più ideali per il condizionamento sott'acqua . Atleti e fisioterapisti , tuttavia , trovano che il nuoto non è sufficiente e impiegano attrezzature specializzate progettate per una maggiore tonificazione muscolare e l'uscita cardiovascolare . Ragnatele parte superiore del corpo Resistenza

Onda , boe mano e campane delta forniscono la resistenza per il rinforzo superiore del corpo . Ragnatele Onda guardano guanti palmati come . Cambiare la posizione delle mani in loro sia per cambiare la superficie dell'acqua circostante e si muovono in modo più fluido in verticale , in orizzontale , davanti a dietro e con movimenti circolari . Boe a mano sembrano manubri . Forza esercitata in acqua con boe mano cambia la resistenza e assiste con galleggiamento . Campane Delta sono anche dispositivi portatili ma la resistenza è disciplinato da una inclinando le campane quindi o il bordo o il lato piatto porta movimenti. Tenere sempre i polsi dritti quando si maneggia boe mano e campane delta .
Addominale Tonificante

attrezzature galleggiamento supporta esercizio a basso impatto e permette agli utenti di rimanere sulla superficie del acqua senza calpestare . Inoltre sostengono tonificazione addominale quando usato pur rimanendo in una posizione verticale . Il " noodle " si presenta come il suo nome ed è flessibile . È possibile impegnarsi muscoli del core avvolgendolo attorno alla parte superiore della schiena e sotto le ascelle , seduto su di esso e piegandolo come un swing, o cavallo di esso. Cinture di galleggiamento sono un altro dispositivo che mantiene il corpo a galla in acque profonde quando avvolto intorno alla vita . Mantenere una posizione verticale e mantenendo i piedi di toccare il fondo del mare o in piscina impegna il nucleo .
Polsini Bassa Corpo Resistenza

immersione possono essere avvolti intorno il piede sopra le caviglie mentre guadare in acque profonde sia per addominali e potenziamento inferiore del corpo . L'intero bracciale deve adattarsi con la fibbia rivolta verso l'esterno e il cinturino alla caviglia nascosto sotto i piedi archi . Il bracciale posizionato sopra la caviglia aiuta chi lo indossa mantenere l'equilibrio . E 'importante mantenere una postura corretta per mantenere il vostro equilibrio e prevenire gli infortuni . Se si perde l'equilibrio , si può inavvertitamente galleggiare sulla schiena o finire prona in acqua .
Sicurezza

Non confondere apparecchiatura di esercitazione acque profonde per i dispositivi di galleggiamento . Non nuotatori , in particolare , devono indossare un dispositivo di galleggiamento . Profondo attrezzature piscina di acqua aggiunge peso alla routine , e non si vuole annegare . Per questo motivo , è importante non saltare in acqua mentre indossa cinture o polsini o dispositivi di mano , senza avere il controllo stabile di loro . Se si perde l'equilibrio mentre indossa polsini di galleggiabilità , non fatevi prendere dal panico . Da una posizione supina o prona , tirare le ginocchia al mento . Tirate i talloni al fondo e scoop la mano in avanti a rotolare in avanti e rilasciare una gamba verso il basso .


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