Come mantenere un nuotatore competitivo Motivato

atleti competitivi tendono a lavorare sodo per raggiungere i loro obiettivi , ma sono ancora umani e possono avvertire il burnout di volta in volta . Se siete in attesa di una gara o di una grande gara di nuoto , gli atleti si sta di coaching può essere lavorato così duramente hanno bisogno di aiuto rimanere motivati ​​. Istruzioni
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aiutarli a sviluppare obiettivi a lungo termine . Avere un obiettivo finale dà atleti qualcosa a cui pensare quando il gioco si fa duro , suggerisce il dottor Jim Taylor in " Psychology Today . " Per il nuotatore competitivo , questo potrebbe includere nuoto alle Olimpiadi , vincendo un campionato statale o guadagnando un college borsa di studio . Quando gli atleti sembrano perdere la motivazione , ricordare loro i loro obiettivi a lungo termine .
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libri Share , poster o video con messaggi di ispirazione . Dr. Taylor suggerisce di mettere su immagini del più grande concorrente dell'atleta sulla parete della piscina , in modo che l'atleta possa concentrarsi sul lavoro verso battere quella persona nella prossima gara .
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Fai pratica come la concorrenza , consiglia Kirk Mango , un allenatore sportivo Illinois e speaker motivazionale . Molti atleti sono motivati ​​da l'aspetto della concorrenza del loro sport , così in scena una gara settimanale che vede i compagni di squadra uno contro l'altro , o in possesso di un scrimmage con atleti provenienti da altre squadre .
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Lasciare qualche variazione negli atleti ' routine. Anche se il vostro obiettivo principale è andare a nuotare trapani, incorporare esercizi di terra e allenamento con i pesi . Se i vostri atleti sono davvero immotivato, pianificare un "divertimento ", giorno in cui si va escursione alla cascata locale , giocare a calcio o fare altre attività che non si sentirà come prassi normale, ma sarà comunque tenerli attivi .

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Incoraggiare i nuotatori per riposare quando si vedono i segni di sovrallenamento . Lavorare a 110 per cento per tutto il tempo può portare a una serie di questioni sovrallenamento, tra cui la stanchezza , cambiamenti di umore , mancanza di motivazione , insonnia e una miriade di altri problemi . Adottare una routine più vario per un po ' . Questo potrebbe includere una formazione più moderata intensità , invece di costante esercizio fisico ad alta intensità . Nei casi più estremi , l'atleta può avere bisogno di un paio di giorni - o anche un paio di settimane - di riposo con quasi nessun esercizio a tutti

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