Attributi chiave del nuoto agonistico

In questo articolo, forniremo consulenza, hack e suggerimenti sull'importanza di acquisire attributi chiave del nuoto competitivo.

Molti dei migliori nuotatori del mondo acquisiscono alcuni attributi chiave del nuoto competitivo.
che sono alla base della loro ricerca dell'eccellenza, alcuni dei quali abbiamo dettagliato di seguito.

Sii coerente e persistente

Il nuoto agonistico può essere uno sport estenuante,

Richiedere ai nuotatori di intraprendere molte ore di allenamento ripetitivo e competizione ogni settimana.
Quando ho iniziato ad allenare nuoto, uno dei primi libri che ho letto è stato l'eccellente "Coaching Swimming Successfully" di Dick Hannula .
In questo libro, sottolinea l'importanza di un nuotatore determinato e dedicato.
Che dovrebbero sempre esibirsi al meglio e farlo regolarmente,
Riassumendo questo attributo chiave del nuoto competitivo con il suo mantra, " Siate coerenti e persistenti”.
È un mantra che alleno ancora oggi il mio nuotatore

Sviluppa una mentalità positiva

Il viaggio verso il successo nel nuoto agonistico può essere spesso lungo e difficile.

Sviluppare una mentalità positiva è un attributo chiave del nuoto competitivo che può aiutare i nuotatori a migliorare le proprie prestazioni
- Aiutandoli ad aumentare il loro controllo sul loro atteggiamento, permettendo loro di essere più positivi, concentrato e ottimista.
- Consentendo loro di affrontare in modo più efficace gli alti e bassi del nostro sport.
- Incoraggiandoli ad essere più aperti e ricettivi a provare nuovi esercizi, metodi e tecniche.
- Aiutandoli a essere in grado di accettare critiche costruttive.
Molti nuotatori aiutano a sviluppare e mantenere una mentalità positiva adottando tecniche di mentalità come la visualizzazione, dialogo interiore e yoga.

Abbiamo prodotto un articolo correlato sulle tecniche di sviluppo della mentalità del nuoto. Che puoi vedere cliccando questo link:tecniche di sviluppo della mentalità del nuoto

Sii guidato dagli obiettivi

Stabilire degli obiettivi è un attributo chiave del nuoto competitivo in molti programmi.

Sono un metodo estremamente utile per consentire sia al nuotatore che all'allenatore di valutare i progressi e lo sviluppo del nuotatore verso il raggiungimento delle proprie ambizioni.
La definizione degli obiettivi non si limita solo al nuoto, è un'abilità di vita,
Che aiuta a stabilire e concentrarsi su obiettivi chiari, priorità e aspettative.
Devono essere regolarmente monitorati e rivisti sia dal nuotatore che dal loro allenatore, e se necessario, aggiustato.

Abbiamo prodotto un articolo correlato sui vantaggi della definizione di obiettivi di nuoto. Che puoi visualizzare facendo clic su questo link:i vantaggi della definizione degli obiettivi di nuoto

Una grande tecnica di corsa

Una grande tecnica di bracciata è un attributo fondamentale del nuoto competitivo fondamentale per consentire ai nuotatori di spingersi in acqua in modo efficiente,

Riducendo allo stesso tempo la resistenza.
Alcuni nuotatori tendono a perdere la concentrazione sulla loro tecnica di bracciata,
Per esempio, preferendo concentrarsi sull'allenamento a terra per sviluppare la propria forza,
Sebbene la forza sia un attributo importante e dovrebbe essere sviluppato,
Non dovrebbe essere a scapito della loro tecnica di corsa,
I migliori nuotatori competitivi lavorano regolarmente (spesso quotidianamente) sullo sviluppo e sul mantenimento della loro tecnica di bracciata (coerentemente e costantemente), per aiutarli a nuotare più velocemente.

Allenamento terra/terra asciutta

Negli ultimi anni la formazione su terra/terra asciutta ha diventare una componente sempre più importante del programma di allenamento di un nuotatore competitivo.

È un attributo chiave del nuoto competitivo che può aiutarli a ottenere ulteriori benefici oltre a quelli che possono essere ottenuti allenandosi solo in acqua.
Questi includono una maggiore potenza, forza, resistenza, velocità, e coordinamento.
L'allenamento a secco/terra può anche aiutare ad aumentare la gamma di movimento di un nuotatore e renderlo più flessibile.
Può aiutare a correggere lo squilibrio muscolare causato da una tecnica di corsa inadeguata o da un uso eccessivo.
La combinazione di maggiore flessibilità e gruppi muscolari equilibrati può ridurre il rischio di lesioni.
Un programma di formazione terra/terra asciutta può incorporare una varietà di discipline di formazione, dipende dagli obiettivi di allenamento del nuotatore.
Questi includono il peso corporeo, formazione incrociata, manubri, pesi liberi, palle da ginnastica, palle mediche, pliometria, bande di resistenza, saltare le corde, corde elastiche e yoga

Abbiamo prodotto un articolo correlato sull'allenamento di nuoto sulla terraferma. Che puoi vedere facendo clic su questo link:allenamento in terraferma di nuoto

Formazione invisibile

Con le esigenze fisiche e mentali associate al nuoto agonistico, l'allenamento invisibile è un attributo chiave del nuoto competitivo che il nuotatore dà al corpo e alla mente la possibilità di riparare e recuperare.

L'allenamento di nuoto invisibile è una serie di discipline per aiutare a garantire che i nuotatori ricevano i corretti livelli di nutrizione e idratazione, in combinazione con il riposo, recupero, relax e sonno.
Per aiutare un nuotatore a continuare ad allenarsi e a gareggiare al meglio.

Abbiamo prodotto un articolo correlato sull'allenamento del nuoto invisibile. Che puoi visionare cliccando questo link:allenamento nuoto invisibile

Un grande allenatore

Un allenatore di nuoto è una parte importante della squadra di supporto di un nuotatore.

Dietro quasi ogni grande nuotatore c'è un grande allenatore.
Il ruolo principale di un allenatore di nuoto è quello di trasmettere le proprie conoscenze ed esperienze, per aiutare a sviluppare i nuotatori a loro carico per raggiungere il loro pieno potenziale.
Come i migliori nuotatori, i migliori allenatori hanno anche attributi chiave comuni.
Questi includono essere grandi, comunicatore, motivatore, organizzatore e pianificatore.
Col tempo, un nuotatore e il suo allenatore dovrebbero sviluppare una partnership, mentre si sforzano di raggiungere gli obiettivi del nuotatore, costruito sulla fiducia, rispetto e onestà.

Asporto

In questo articolo, forniremo consulenza, hack e suggerimenti sugli attributi chiave del nuoto competitivo.

Il nuoto agonistico può essere uno sport estenuante, richiedendo ai nuotatori di intraprendere molte ore di allenamento ripetitivo e competizione ogni settimana.
Però, molti dei migliori nuotatori del mondo possiedono alcuni attributi chiave del nuoto competitivo che sono alla base della loro ricerca dell'eccellenza, alcuni dei quali abbiamo dettagliato qui.

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[Attributi chiave del nuoto agonistico: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006042164.html ]

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