Come tuffo in piscina Competitive

L'importanza delle immersioni può non solo aiutare a radersi pochi secondi dal suo tempo, ma può anche prevenire gravi lesioni . Ci sono molti stili di immersioni per la concorrenza . Istruzioni
Grab Inizio
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Per tirare fuori questa immersione , è necessario per afferrare il blocco di partenza con le mani l'interno o all'esterno dei piedi con la testa in giù .

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Quando si sente il segnale di partenza , tirare il corpo verso il basso (il vostro corpo sarà naturalmente seguire la propria strada ) in un 15 - a 30 gradi e spingere fuori
3 < . p > Una volta che ci si immerge verso l'acqua , cercare di mantenere la testa e le mani inferiori vostri piedi come si batte l'acqua .
Rintraccia Inizia
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Molti competitivo nuotatori utilizzano questa immersione in quanto dà un vantaggio in voi mettendo in acqua più velocemente . Una volta che siete sul blocco di partenza, mettere un piede davanti e un piede dietro di voi .
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Con il piede che è posto in avanti , arricciare le dita dei piedi sul bordo del blocco . Assicurati che il tuo piede posteriore è collocato comodamente. Se ci si sente a disagio , l'immersione sarà pure.
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Mantenete la vostra spalla - larghezza di posizione a parte . Quando si sente la pistola di partenza , spingere e tenere le mani a lato della testa ( posto sopra le orecchie ) . Cercate di mantenere un 45 - a 50 gradi
farfalla Inizia
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Questa immersione è utilizzato soprattutto nelle competizioni farfalla . . Tenete le dita dei piedi arricciate intorno al blocco.
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Le mani devono essere al vostro fianco o di fronte a voi . Se si posiziona le mani davanti , uno dovrebbe essere posto direttamente sopra l'altra .
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Dive verso l'acqua con la testa in giù e le mani di fronte a voi . Quando si spinge il corpo fuori , fare un movimento di spinta e pop fuori l'immersione ( rendere il vostro corpo snello ), una volta colpito l'acqua .


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