Come Stand Up on Your Knees

Paddle boarding è uno sport d'acqua in cui si inizia in ginocchio . Una volta che ci si alza , si utilizza il paddle per manovrare attraverso l'acqua . Pratica vi permette di alzarsi dalla posizione in ginocchio , senza cadere in acqua . Paddle boarding lavora i muscoli del core e tutto il corpo ed è un modo rilassante per godersi l'acqua e il sole, e per ottenere exercise.Things che ti serviranno
bordo Paddle e Paddle

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Seleziona una vasta , paddle board piatto per imparare la tecnica .
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iniziare la vostra esperienza paddle boarding in ginocchio al centro della tavola. E 'meglio praticare le tecniche in acque calme che non hanno traffico molte boe molto barca. Guardate la sezione di punta e coda della tavola ; né deve essere conficca fuori dall'acqua o sommerse se siete in centro .
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Paddle del forum usando la pagaia , alternando su entrambi i lati della scheda , fino a quando ti trovi bene .
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Sorgi , un piede alla volta , e mettere i piedi sulle macchie le ginocchia erano sul bordo . Tenere i piedi lontano dai lati della scheda . Il tuo peso deve rimanere al centro della tavola in qualsiasi momento per evitare di cadere in acqua .
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Puntare le dita dei piedi dritto . Piegate le ginocchia leggermente e tenere la schiena dritta per mantenere il giusto equilibrio mentre guida il paddle board con la racchetta .


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